악기 연주를 배우면 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 환자의 주의력, 집중력, 기억력, 청각 처리 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 감정 표현력과 자존감 향상 등의 효과도 있습니다.
주의력결핍/과잉행동장애(ADHD)를 가진 아이의 부모이든, 본인이 ADHD를 앓고 있든, 증상 관리에 도움이 되는 대체 또는 보완적인 방법을 찾는 것은 긍정적인 도움이 될 수 있습니다. 특히, 자신이 즐기거나 생산적이라고 생각하는 활동을 발견하면 더욱 긍정적일 수 있습니다.
ADHD를 가진 일부 사람들에게 그 활동은 바로 음악입니다. 최근 연구에 따르면 피아노 연주나 악기 줄 뜯는 법을 배우는 것이 ADHD를 가진 어린이와 성인에게 매력적인 이점을 제공할 수 있다고 합니다.
건강과 웰빙은 각 개인의 삶에 미치는 영향이 다릅니다. 표현된 견해와 의견은 연사들의 것이며, DzTecnium의 견해나 입장을 반드시 반영하는 것은 아닙니다. 모든 인용문은 정보 제공 목적으로만 제공되며, 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다.
음악은 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 가진 사람들에게 어떤 도움이 되나요?
존재에도 불구하고 광범위한 연구 적극적인 음악 참여가 모든 연령대의 사람들에게 어떤 이점을 제공하는지 연구한 연구는 부족한 반면, 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 환자에게 미치는 영향을 연구한 연구는 부족합니다. 그러나 일부 연구에서는 음악 참여가 도움이 될 수 있는 다음과 같은 주요 영역을 확인했습니다.
주의력과 집중력을 향상시키세요
나타내 다 2023년에 출판된 과학적 검토 음악은 뇌의 동기화, 즉 좌뇌와 우뇌의 활동 균형을 개선할 수 있습니다. 과학자들은 이것이 주의력과 집중력을 포함한 인지 능력을 향상시킬 수 있다고 믿습니다.
다른 연구에 따르면 음악의 구조적 요소(리듬, 형태 등)와의 상호작용이 뇌에 주의력을 향상시키는 연결을 형성할 수 있다는 주장이 제기되었습니다. 그러나 이 분야에 대한 추가 연구가 필요합니다.
2024년에 실시된 연구 18세에서 35세 사이의 성인을 대상으로 한 연구에서는 전문적인 음악 훈련과 지속적인 주의력 및 충동 조절 능력의 향상 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.
부모의 관점에서
"[제 아들은] 집중력이 높을 때 손을 만지작거리는 경향이 있어요. 기타를 치면 그 피리 소리에 자연스럽게 빠져들게 되고, 그 에너지를 음악으로 쏟을 수 있어요. 연주하는 동안 마음이 차분해지는 것 같고, 연주 후에는 훨씬 차분해 보여요."— ADHD를 앓고 있는 9살 아이의 어머니인 Megan
기억력 향상
음악을 배우는 것이 주의력에 영향을 미치는 것과 동일한 인지적 효과가 기억력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 음악을 배우는 것은 작업 기억력 향상작업 기억은 작업을 수행하는 동안 일시적으로(몇 초 동안) 저장하는 기억입니다. 작업 기억은 의사 결정과 문제 해결에 필수적입니다.
강조됨 2018년에 실시된 연구 음악 훈련과 작업 기억의 관계. 과학자들은 음악 학습이 뇌에 큰 부담을 주며, 이는 뇌 내 연결을 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 이러한 작업 기억력 향상은 인지의 다른 측면에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
청각 처리 개선
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 앓고 있는 많은 어린이는 다음과 같은 증상도 겪습니다. 청각 처리 어려움청력은 정상이지만, 뇌가 특정 소리를 이해하고 해석하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 질환을 중추 청각 처리 장애(CAPD)라고 합니다.
ㅇㅇ 2021년 연구 리뷰 음악 경험은 모든 연령대의 청각 처리 능력을 향상시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 어린이의 경우, 이러한 효과는 언어 발달에도 기여했습니다. 연구에 따르면 정기적인 음악 훈련은 청각 분별 및 언어 처리와 관련된 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
사회적 기술 향상
악기 연주를 배우거나 노래를 배우는 사람들은 종종 밴드 활동에 참여합니다. 밴드 활동은 주의력결핍/과잉행동장애(ADHD)를 가진 사람들에게 다른 사람들과 창의적으로 협력하고 발달할 기회를 제공합니다. 사회적 기술 상호작용을 통해서.
ㅇㅇ 2024년에 실시된 연구 음악 활동에 참여한 십 대들은 의사소통 능력과 대인관계가 향상되었다고 보고했습니다. ADHD 환자의 밴드 참여에 대한 연구는 많지 않지만, 2023년 리뷰 그것은 다음을 나타냅니다 음악 치료 적극적 치료, 즉 음악 창작을 포함하는 치료는 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 환자의 사회성 발달에 도움이 됩니다. *음악 치료는 심리적, 사회적 건강의 다양한 측면을 개선하는 것을 목표로 하는 보완적 치료 접근법으로 여겨진다는 점에 유의해야 합니다.*
감정 표현을 향상시키세요
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 있는 어린이와 성인은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 감정 조절의 어려움즉, 감정을 조절하는 데 어려움을 겪는다는 의미입니다.
다음을 포함한 여러 연구: 2023년에 실시된 최근 연구 청소년의 경우, 수동적인 음악 개입(음악 감상)은 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 환자의 감정 조절에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 연구 음악을 연주하는 것은 음악을 듣는 것과 마찬가지로 감정을 조절하는 뇌 영역에 영향을 미칩니다. *연구에 따르면 음악에 적극적으로 참여하면 감정 조절이 더욱 향상될 수 있습니다.*
부모의 관점에서: 악기를 배우면 완벽하지 않을 때 감정적으로 변하는 경향이 생길까 봐 걱정했는데, 왠지 그런 일은 일어나지 않았어요. 잘못된 음을 연주해도 그는 기꺼이 받아들였어요. 모든 사람이 다 그런 경험을 한다고는 할 수 없겠지만, 저희는 그랬어요.
— ADHD를 앓고 있는 9살 아이의 어머니인 Megan
에즈는 발렌프스에 대해 이야기합니다.
연구에 따르면 적극적인 음악 활동과 자신감 향상 사이에는 연관성이 있습니다. 악기 연주, 악보 읽기, 그리고 음악 창작을 통해 얻은 성취는 자부심의 원천이 될 수 있습니다. 콘서트 후 박수를 받는 것은 긍정적인 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 또한, 같은 생각을 가진 사람들과 그룹 활동을 통해 새로운 친구를 사귀는 것도 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. *이러한 심리적 이점은 음악 활동에 정기적으로 그리고 장기간 참여하는 사람들에게서 더욱 두드러진다는 점에 유의해야 합니다.*
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 있는 사람에게 가장 적합한 음악 활동 유형은 무엇입니까?
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 개인마다 삶에 미치는 영향이 다릅니다. 모든 ADHD 환자에게 "가장 좋은" 음악 활동은 단 하나만 있는 것이 아닙니다. 그러나 연구자들은 몇 가지 경향을 발견했습니다.
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 있는 사람들은 움직임을 포함하는 음악 교육이 도움이 될 수 있습니다. 이는 뇌의 운동 피질(운동을 담당하는 영역)의 연결을 발달시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 증상과 관련됨운동은 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 있는 아이들이 과잉 에너지를 발산하는 좋은 방법이기도 합니다.
악기 연주에는 섬세한 운동 조정 능력이 필요하기 때문에 어떤 사람들에게는 노래 레슨보다 악기 연주를 배우는 것이 더 유익할 수 있습니다. 2016년에 실시된 연구주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 있는 대부분의 어린이는 기타나 드럼을 연주하는 것을 선택합니다.
하지만 많은 보컬 교사와 밴드 리더들은 수업에 움직임을 포함시킵니다. 노래는 발성 자극에 어려움을 겪는 주의력결핍/과잉행동장애(ADHD) 아동에게도 유익한 활동이 될 수 있습니다.
가장 중요한 것은 본인이나 자녀가 즐기고 계속하고 싶어하는 활동을 찾는 것입니다. *참고: 지속적인 격려와 지지적인 환경은 ADHD가 있는 사람들이 음악 활동에 지속적으로 참여하는 데 중요한 역할을 합니다.*
한 부모로부터: "제 아들은 ADHD와 관련된 집중력이 자신의 초능력이라는 것을 알게 되었습니다. 좋아요 음악, 특히 시끄럽고 반복적인 음악은 집중력을 높여줍니다. 17살인 그는 음악 제작에 열정적입니다. 저는 그에게 음악 제작을 적극 권장합니다!"
— 크리스틴
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 있는 사람들이 음악 수업을 받는 데 잠재적인 장벽은 무엇입니까?
주의력결핍/과잉행동장애(ADHD)가 있는 사람들은 음악 학습에 어려움을 겪을 수 있습니다. 악기 연주에 필요한 테크닉을 익히거나 악보를 읽는 법을 배우려면 세부 사항에 대한 세심한 주의가 필요한 경우가 많습니다. 이러한 기술들은 고도의 집중력을 요구하며, 이는 특히 어려울 수 있습니다.
악기를 배우는 것은 또 다른 도전이 될 수 있습니다. 교사들은 종종 학생들에게 매일 개인 연습 시간을 따로 마련하도록 요구합니다. 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라, 주의력결핍/과잉행동장애(ADHD)가 있는 사람은 연습 시간을 효과적으로 활용할 만큼 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 비효율적인 연습은 종종 연습을 덜 즐겁게 만들 수 있습니다. 연습 시간을 짧은 시간으로 나누어 규칙적인 휴식을 취하는 등, 학생의 필요에 맞는 연습 전략을 세우는 것이 중요합니다.
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 있는 일부 사람들에게는 그룹 리허설이 어려울 수 있습니다. 특히 밴드 리더나 그룹 리더가 ADHD가 없는 연주자나 섹션과 함께 작업해야 할 때, 교실 환경에서 흔히 겪는 어려움이 이 부분에서도 분명히 드러날 수 있습니다. 또한, 그룹 리허설 중 복잡한 지시를 따르거나 장시간 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
연구에 따르면 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있는 청소년은 다음과 같은 몇 가지 장벽에 직면할 수 있다고 합니다. 음악 공연과 함께 그리고 자체 평가 음악적 기량과 발전 정도를 고려하면, 음악을 취미 활동으로 즐기는 대부분의 사람들에게는 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 하지만 음악을 더 깊이 배우고 싶다면 이 점을 명심해야 합니다. 교사들이 이러한 어려움을 인지하고 적절한 지원과 지도를 제공하는 것이 매우 중요합니다.
결론
어떤 사람들은 음악 레슨이 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)의 특정 증상(부주의, 건망증, 청각 처리 장애, 정서 조절 등)을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 생각할 수 있습니다. 음악 학습에 관심이 있다면 시도해 볼 만하지만, 어떤 음악 활동이 자신에게 맞는지 결정하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. *음악의 효과는 사람마다 다르므로 인내심과 끈기가 필수적이라는 점을 명심해야 합니다.*
하지만 음악 레슨이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 주의력결핍/과잉행동장애(ADHD)가 있는 사람들 중에는 음악 환경이 힘들다고 느끼는 사람들도 있습니다. 음악 레슨이 증상 완화에 도움이 되지 않는다면, 억지로 시키지 마세요. 자신에게 어필하고 비슷한 효과를 제공하는 다른 활동에 대해 전문가와 상담해 보세요. *전문가는 개인의 필요에 따라 종합적인 평가와 맞춤형 권장 사항을 제공할 수 있습니다.*
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