가장 중요한 사항들
- Oura Ring 5는 399달러에 월 구독료 5.99달러가 추가되어 훨씬 비싼 반면, Garmin Cirqa는 구독료 없이 199달러에 불과합니다.
- 오우라 링 5는 세련되고 작고 가벼운 보석 같은 반지 디자인을 특징으로 하는 반면, 가민 서카는 더 크고 무거운 고무 손목 밴드입니다.
- 두 기기에서 수집한 수면 데이터는 특히 같은 날 밤의 기상 시간과 전반적인 수면 점수에서 상당한 차이를 보였습니다.
2026년은 화면 없는 피트니스 트래커의 해가 될 것 같습니다. 지난 몇 달 동안 오우라 링 5 , 핏빗 에어 에 이어 7월에는 199달러짜리 가민 서카가 출시되었습니다 . 사용자들이 손목에 끊임없이 진동하는 알림에서 벗어나 방해 없이 건강과 피트니스를 추적하는 것을 선호하는 추세인 것 같습니다.
화면이 없는 수면 추적기의 주요 장점 중 하나는 밝은 화면이 없고 크기가 작고 가벼워 수면 추적이 더 편안하고 집중력을 방해하지 않는다는 점입니다.
저는 애플 워치 울트라 3 같은 스마트워치가 불편해서 잘 때는 스마트워치를 아예 벗어두는 편입니다 . 하지만 오우라 링은 몇 년 동안 착용하면서 수면 패턴을 추적해 왔죠. 가민 시르카의 데이터는 어떨지 궁금해서 두 기기를 10일 밤 동안 착용해 봤습니다. 자세한 내용은 계속 읽어보세요.
오우라 링 5는 시중에서 가장 얇고 가벼운 스마트 반지입니다. 실버와 블랙 색상은 399달러부터 시작하며, 6가지 색상으로 출시되고 한 번 충전으로 최대 9일 동안 사용할 수 있습니다.
가민 시르카는 화면이 없고 운동 시작과 종료를 위한 버튼 하나만 있는 피트니스 트래커입니다. 최대 10일간 지속되는 배터리와 가벼운 디자인을 자랑하는 이 제품은 가민이 후프 5.0과 핏빗 에어에 대응하여 내놓은 제품입니다.
가민 시르카와 오우라 링 5 비교
이 두 기기의 수면 추적 기능을 자세히 살펴보기 전에, 둘 중 하나를 선택하려는 분들을 위해 몇 가지 유사점과 차이점을 짚어보는 것이 좋습니다. 오우라 링 5는 기본 버전이 399달러부터 시작하는 더 비싼 제품이며, 매달 5.99달러의 구독료를 지불해야 합니다. 반면 가민 시르카는 199달러이며 구독료가 없습니다.
디자인 측면에서 오우라 링 5는 시중에 나와 있는 스마트 링 중 가장 작고 가볍습니다. 거의 눈에 띄지 않아 액세서리처럼 보이는 피트니스 또는 수면 트래커를 찾는 사람들에게 최고의 선택입니다. 가민 서카는 버튼 하나가 달린 고무 재질의 손목 밴드입니다. 크기가 아주 작지는 않고 핏빗 에어보다 크고 무겁습니다. 운동이나 단체 스포츠 활동을 위해 팔뚝 스트랩을 추가로 구매할 수도 있습니다.
두 기기 모두 한 번 충전으로 일주일 이상 사용할 수 있는 배터리 수명을 자랑합니다. 가민 시르카는 10~11일, 오우라 링 5는 반지 사이즈에 따라 약 9일 동안 사용할 수 있습니다.
두 제품 모두 iOS 및 Android와 호환됩니다. 가민의 경우 모든 데이터를 Garmin Connect 앱 에서 확인할 수 있으며 , 오우라는 자체 전용 앱을 사용합니다. 두 제품 모두 Natural Cycles와 같은 타사 앱과 동기화하여 여성 건강 상태를 더욱 자세히 추적할 수 있습니다.
결과
자, 다시 잠 이야기로 돌아가서. 결과를 공유하기 전에, 이 검사가 제가 이사하는 중이라 굉장히 스트레스가 많은 시기에 진행되었다는 점을 말씀드리고 싶어요. 저는 혼자 아이를 키우는 싱글맘인데, 마치 후디니처럼 잠에서 깬 후 침대로 기어 올라오는 아이 때문에 밤에도 여러 번 깨곤 해요. 그러니 수면 점수 중 일부는 너그럽게 봐주시면 감사하겠습니다.
| التاريخ | 가민 시르카 | 오우라 링 5 |
|---|---|---|
| 24 월 XNUMX 일 | 89/100, 좋음, 7시간 32분, 오후 11시 11분 ~ 오전 6시 49분, 깊은 수면: 1시간, 얕은 수면: 4시간 34분, REM 수면: 1시간 58분, 깨어나는 시간: 6분 | 84/100, 좋음, 6시간 57분, 오후 11시 6분 ~ 오전 06시 50분, 깊은 수면: 1시간 32분, 얕은 수면: 3시간 23분, REM 수면: 2시간 3분, 깨어나는 시간: 47분 |
| 25 월 XNUMX 일 | 63/100, 양호, 5시간 32분, 오전 18시 01분 ~ 오전 7시 1분, 깊은 수면: 1시간 12분, 얕은 수면: 2시간 54분, REM 수면: 1시간 20분, 깨어나는 시간: 18시간 11분 | 67/100, 양호, 5시간 53분, 오전 06시 01분 ~ 오전 7시 1분, 깊은 수면: 1시간 12분, 얕은 수면: 3시간 9분, REM 수면: 1시간 33분, 깨어나는 시간: 12시간 2분 |
| 26 월 XNUMX 일 | 84/100, 좋음, 7시간 9분, 오전 12시 09분 ~ 오전 7시 29분, 깊은 수면: 1시간 25분, 얕은 수면: 4시간 10분, REM 수면: 1시간 34분, 기상: 11분 | 79/100, 좋음, 7시간 3분, 오후 11시 7분 ~ 오전 35시 28분, 깊은 수면: 1시간 40분, 얕은 수면: 4시간 5분, REM 수면: 1시간 18분, 깨어나는 시간: 50분 |
| 27 월 XNUMX 일 | 82/100, 좋음, 6시간 28분, 오전 12시 34분 ~ 오전 7시 09분, 깊은 수면: 1시간 21분, 얕은 수면: 3시간 41분, REM 수면: 1시간 26분, 기상: 7분 | 63/100, 양호, 6시간 3분, 오전 12시 01분 ~ 오전 7시 11분, 깊은 수면: 43분, 얕은 수면: 3시간 17분, REM 수면: 2시간 4분, 깨어나는 시간: 1시간 7분 |
| 28 월 XNUMX 일 | 74/100, 양호, 5시간 58분, 오전 12시 42분 ~ 오전 6시 43분, 깊은 수면: 1시간 17분, 얕은 수면: 3시간 18분, REM 수면: 1시간 23분, 깨어나는 시간: 3분 | 70/100, 좋음, 6시간 9분, 오후 11시 6분 ~ 오전 47시 48분, 깊은 수면: 1시간 10분, 얕은 수면: 3시간 30분, REM 수면: 1시간 30분, 깨어나는 시간: 52분 |
| 29 월 XNUMX 일 | 75/100, 양호, 6시간 34분, 오전 12시 06분 ~ 오전 6시 50분, 깊은 수면: 1시간 28분, 얕은 수면: 3시간 44분, REM 수면: 1시간 22분, 깨어나는 시간: 10분 | 데이터가 기록되지 않았습니다. |
| 30 월 XNUMX 일 | 87/100, 좋음, 7시간 16분, 오후 10시 6분 ~ 오전 37시 21분, 깊은 수면: 2시간 18분, 얕은 수면: 3시간 4분, REM 수면: 1시간 54분, 깨어나는 시간: 28분 | 75/100, 좋음, 5시간 42분, 오전 12시 02분 ~ 오전 6시 20분, 깊은 수면: 1시간 20분, 얕은 수면: 2시간 33분, REM 수면: 1시간 50분, 기상: 36분 |
| 31 월 XNUMX 일 | 80/100, 좋음, 6시간 24분, 오후 11시 6분 ~ 오전 34시 25분, 깊은 수면: 1시간 49분, 얕은 수면: 3시간 5분, REM 수면: 1시간 30분, 깨어나는 시간: 27분 | 78/100, 좋음, 6시간 16분, 오후 11시 6분 ~ 오전 29시 25분, 깊은 수면: 1시간 34분, 얕은 수면: 3시간 9분, REM 수면: 1시간 33분, 깨어나는 시간: 40분 |
| 1 .سطس | 88/100, 좋음, 7시간 43분, 오후 11시 7분 ~ 오전 14시 10분, 깊은 수면: 1시간 11분, 얕은 수면: 4시간 59분, REM 수면: 1시간 33분, 깨어나는 시간: 13분 | 87/100, 이상적, 7시간 41분, 오후 11시 1분 ~ 오전 7시 12분, 깊은 수면: 01시간 39분, 얕은 수면: 3시간 52분, REM 수면: 2시간 11분, 기상: 30분 |
| 2 .سطس | 84/100, 좋음, 6시간 51분, 오전 12시 23분 ~ 오전 7시 22분, 깊은 수면: 1시간 41분, 얕은 수면: 3시간 16분, REM 수면: 1시간 54분, 기상: 8분 | 80/100, 좋음, 6시간 43분, 오전 12시 10분 ~ 오전 7시 22분, 깊은 수면: 1시간 26분, 얕은 수면: 3시간 30분, REM 수면: 1시간 48분, 기상: 29분 |
물론 수면 연구소에 의뢰하지 않고서는 이 두 기기 중 어느 것이 제가 얼마나 잠을 잤는지(혹은 자지 못했는지)를 더 정확하게 측정했는지 알 방법은 없습니다. 하지만 대부분의 밤에 제 전반적인 수면 점수와 기기에서 제시한 수면 조언이 거의 동일했다는 점은 흥미로웠습니다.
주목할 만한 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 오우라 링 5는 가민 서카보다 깨어 있는 시간이 훨씬 더 길게 기록되었는데, 이는 제가 잠들기 전에 침대에 누워 스마트폰을 보는 습관을 더 정확하게 반영한 것입니다. 많은 날 밤, 오우라 수면 차트는 제 "깨어 있는 시간"이 밤 초반에 나타나는 것을 보여주었습니다.
테스트 기간 동안 수면 시간과 수면 단계는 대체로 비슷했지만, 7월 29일에는 오우라 링 5의 배터리가 밤새 방전되었고, 7월 30일에는 가민 시계가 90분의 수면 시간을 추가로 기록했습니다.
참고로 저는 오우라 링 5를 몇 달 동안 손가락에 착용한 반면, 가민 시르카 시계는 단 2주 동안만 손목에 착용했습니다. 따라서 더 정확한 측정값을 얻으려면 조금 더 오랜 시간이 필요할 수 있습니다.
하지만 기록된 데이터는 전반적으로 비슷했고, 메시지는 분명했습니다. 나는 더 많은 수면이 필요하다는 것이었죠. 가민과 오우라가 내 어린아이에게도 이 사실을 알려줄 수 있었더라면 얼마나 좋았을까요!
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