건강과 웰빙

그랜드마코어에 대해 들어보신 적 있으신가요? 아주 최근에 제 회사 메일함에 뭔가가 도착해서 눈길을 끌기 전까지는 몰랐어요. 최신…

저는 빨리 잠들고 매일 밤 최소 7시간의 수면을 취하고 (보통) 에너지가 넘치는 상태로 깨어나지만, 그래도…

보통 주말에 잠을 제일 잘 자는데, 몇 주 전 밤에 잠을 못 자서 다음 날 하루 종일 피곤했어요. 제 방법은…

일, 육아, 건강을 균형 있게 관리하는 사람으로서, 저는 운동을 더 쉽고 효율적으로 만들어주는 방법을 항상 찾고 있습니다. 가장 중요한 것은…

날씨가 좋을 때만 자전거를 타는 건 전혀 문제될 게 없습니다. 날씨가 좋을 때 자전거 타는 건 더 재밌고, 만약 자전거를 탄다면…

더운 여름밤에는 누구나 덥고 땀이 많이 나는 것을 느낄 수 있지만, 때로는 신체에서 다른 반응이 일어나서…

저는 지난 10년 동안 피트니스에 대해 글을 써 오면서 수많은 운동 트렌드가 나타났다 사라지는 것을 지켜봐 왔습니다. 지금 제가 이야기하는 것은…

아침에 상쾌한 샤워를 하는 것이 하루를 완벽하게 시작하는 데에는 의심의 여지가 없습니다. 하지만 여름철에 잠이 잘 오지 않는다면, 이 방법이 도움이 될 수 있습니다…

정신 건강은 심리적, 사회적 웰빙을 포함합니다. 또한, 감정을 명명하고, 처리하고, 조절하는 능력을 의미하는 정서적 건강도 포함합니다.

스트레스와 특정 건강 문제는 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있습니다. 코르티솔 수치가 높으면 체중 증가, 여드름 등의 증상이 나타날 수 있습니다.