내가 자전거를 타고 어디든 갈 때면 평소 신던 운동화를 신고 발을 넣어두곤 했는데 발가락 케이지 예전에는 자전거 페달에 끼우곤 했습니다. 하지만 자전거를 자주 타게 되면서 마지못해 "진짜" 사이클링화로 바꿨습니다. 신발 바닥에 클릿이 달려 있고 페달의 특수 홈에 딸깍 소리가 나는 그런 종류의 사이클링화였죠.
저는 처음 몇 번의 스피닝 레슨에서 대여 신발 사용법을 익히려고 얼마나 애썼는지에 대해 이전에 글을 쓴 적이 있습니다. 사실 저는 제가 정말 그 신발이 필요해요. 몇 번 타 본 후, 집에서 쓸 스피닝 자전거를 구입할 때까지는 몰랐어요.
자전거 타는 사람들이 페달이 내장된 신발을 사용하는 이유는 무엇일까?
프로 사이클 선수들은 다리에서 페달로 힘을 전달하는 효율이 높기 때문에 사이클링화를 사용합니다. 도시에서 가볍게 자전거를 탈 때는 그다지 중요하지 않지만, 스핀 클래스에서 전력 질주하거나 안장에서 일어서야 한다면 반드시 내구성이 뛰어난 사이클링화가 필요합니다. 전문 사이클링화는 프로 사이클 장비의 필수 요소로, 퍼포먼스를 향상시키고 부상 위험을 줄여줍니다.
척스처럼 밑창이 얇은 신발을 신으면 페달 패턴이 발에 불편하게 눌리는 것을 느낄 수 있습니다. 러닝화처럼 유연한 운동화를 신으면 안장에서 일어나 오르막길을 오를 때 밑창이 휘어지는 것을 느낄 수 있습니다. 저는 결국 하이킹화를 신다가 결국 포기하고 진짜 사이클링화를 샀습니다. 워킹화는 효율적인 힘 전달에 초점을 맞추지 않은 디자인이라 종종 부족합니다.
자전거 페달과 신발의 호환성
페달과 자전거 신발 사이에는 보편적인 호환성이 없습니다. 자전거 신발 바닥을 보면 클릿이라고 하는 금속이나 플라스틱 부품이 있습니다. 이 부품은 페달에 부착됩니다.
클릿 시스템에는 여러 가지가 있습니다. 펠로톤 자전거는 LOOK 델타라고 불리는 큰 삼각형 클릿을 사용하는 반면, 로드 사이클리스트들은 시마노 SPD 클릿을 선호하며, SM-SH51과 SM-SH56 중 어느 것이 더 나은지 종종 논쟁합니다. (실외 라이딩을 하면서 클릿을 처음 사용하는 경우라면 SM-SH56을 사용하세요. 탈착이 더 쉽습니다.) *전문가 의견: 클릿 탈착 시 필요한 장력의 차이에 따라 차이가 있으며, SM-SH56은 실수로 탈착하기가 더 쉽습니다.*
야외에서 자전거를 타는 경우 페달/클리트/신발 배치가 복잡해질 수 있습니다. 특히 페달/클리트/신발 배치가 필요할지 생각하기 시작하면 더욱 그렇습니다. 걷는 같은 신발로 말이죠. 이제 운동용 자전거 사용자들은 안도의 한숨을 쉴 수 있습니다. 신발에서 자전거까지 걸어가기만 하면 되고, 비상시에 클릿을 얼마나 빨리 풀 수 있을지 걱정할 필요도 없습니다. 발과 자전거를 연결해 줄 무언가만 있으면 됩니다.
나는 내 가격대에 맞는 페달을 찾기 위해 Amazon에서 검색하여 첫 번째 클리트 쌍을 선택했고 결국 구매했습니다. 한쪽에는 토 케이지가 있고 다른 쪽에는 SPD 호환 부착물이 있는 페달 한 쌍입니다.호환되는 신발을 찾는 동안 장바구니에 넣어두었는데, SPD 클릿을 사용할 수 있는 신발을 찾았습니다. 신발이나 페달을 이미 가지고 있다면, 각 신발의 필요 사항을 확인하고 그에 맞는 부품을 구매하세요.
뭘 찾으시는지 잘 모르시겠어요? 이런 클릿과 페달은 "클립리스"라고 불리기도 하지만, "클립인"이라고도 합니다. 이는 클립온 클릿과 구별하기 위한 것입니다. 발가락(아시다시피, 발가락 케이지.) "SPD 페달", "SPD 클리트" 또는 "SPD 신발"을 찾으세요.
호환 세트 구매 방법: 사이클링 페달 및 신발
신발과 페달은 별도로 판매되지만 쇼핑 팁은 다음과 같습니다. 클리트는 전통적으로 다음과 함께 제공됩니다. 페달신발에 부착되어 있지만요. (클리트만 따로 구매하실 수도 있습니다.) 절차는 다음과 같습니다.
- 선택한 클리트 유형(예: SPD)이 있는 페달 한 쌍을 찾으세요.
- 적합한 클릿을 장착할 수 있는 사이클링화를 찾으세요. 즉, 클릿을 끼울 수 있는 나사산 구멍이 올바른 위치에 있어야 합니다. 어떤 자전거화는 여러 종류의 클릿을 장착할 수 있으니, 구매 전에 꼭 확인하세요. (클릿이 장착된 자전거화도 있지만, 항상 그런 것은 아닙니다.)
- 신발 한 켤레당 클릿을 하나씩 준비하세요. 클릿은 보통 페달과 함께 제공되지만, 신발과 함께 제공되는 경우도 있습니다. 필요한 경우 클릿을 별도로 구매할 수도 있습니다.
선택한 클리트 유형(예: SPD)이 있는 페달 한 쌍을 찾으세요.
적합한 클릿을 장착할 수 있는 사이클링화를 찾으세요. 즉, 클릿을 끼울 수 있는 나사산 구멍이 올바른 위치에 있어야 합니다. 어떤 자전거화는 여러 종류의 클릿을 장착할 수 있으니, 구매 전에 꼭 확인하세요. (클릿이 장착된 자전거화도 있지만, 항상 그런 것은 아닙니다.)
신발 한 켤레당 클릿을 하나씩 준비하세요. 클릿은 보통 페달과 함께 제공되지만, 신발과 함께 제공되는 경우도 있습니다. 필요한 경우 클릿을 별도로 구매할 수도 있습니다.
두 사람이 같은 자전거를 공유한다면 신발 두 켤레, 즉 클릿 두 켤레가 필요합니다. 물론 자전거 한 대당 페달 한 세트만 있으면 됩니다.
페달 클리트 설치 방법(필요한 경우)
일반적으로 새 페달 패키지를 열면 작은 봉지에 클릿이 들어 있습니다. 다음으로, 새 신발을 신어보고 통증이 없이 편안하게 맞는지 확인한 후, 페달에 포함된 클릿을 새 신발에 장착합니다.
나는 발견했다 이 비디오 페달 클릿을 설치할 때 도움이 됐어요. 다른 스타일을 가지고 있다면, 해당 클릿에 대한 영상을 찾아보세요. 다 마친 후에는 클릿을 장착하고 분리하는 연습을 좀 하면 페달링을 할 준비가 될 거예요.
추가 팁: 클릿 스타일을 조사하고 어떤 조정이 가능한지 확인하세요. 페달 자체에 스터드가 있어 설치가 더 쉽거나 어려울 수 있으며, 신발에서 클릿 위치를 조정할 수도 있습니다. 몇 번 라이딩을 하다 보면 무엇을 조정해야 할지 더 잘 알게 될 것입니다. *클릿 위치 미세 조정은 부상 방지와 페달링 효율 향상에 매우 중요합니다.*
SPD 클릿을 원한다면 무엇을 사야 하나요?
SPD 클릿은 야외 사이클링을 연습하는 분들에게 완벽한 선택입니다. 고정식 자전거 페달을 SPD 호환 페달로 교체하면 고정식 자전거와 야외용 자전거 모두에 동일한 신발을 사용할 수 있습니다. 필요한 준비물은 다음과 같습니다.
- 가역 페달 한쪽에는 SPD, 반대쪽에는 토 케이지가 있습니다. 신발에 부착할 수 있는 SPD 클릿이 함께 제공됩니다.
- 또는 구매 표준 SPD 페달 한 쌍 (토 케이지 옵션 없음). 클리트도 함께 제공됩니다.
- 예를 들어 가족과 자전거를 공유할 수 있도록 여분의 클리트가 필요한 경우 다음이 있습니다. SPD SM-SH51 클릿 한 쌍 (실내 사이클링에 적합) 육각 렌치도 함께 제공됩니다.
가역 페달 한쪽에는 SPD, 반대쪽에는 토 케이지가 있습니다. 신발에 부착할 수 있는 SPD 클릿이 함께 제공됩니다.
또는 구매 표준 SPD 페달 한 쌍 (토 케이지 옵션 없음). 클리트도 함께 제공됩니다.
예를 들어 가족과 자전거를 공유할 수 있도록 여분의 클리트가 필요한 경우 다음이 있습니다. SPD SM-SH51 클릿 한 쌍 (실내 사이클링에 적합) 육각 렌치도 함께 제공됩니다.
페달과 클릿이 준비되었으니 이제 신발 한 켤레만 있으면 됩니다. 다행히 SPD 호환 사이클링 신발이 많이 있습니다. (작은 나사 구멍 두 개가 나란히 있습니다.) 다음 신발들을 사용해 보세요.
- 시마노 유니섹스 신발 이 제품은 SPD 또는 Peloton 클릿과 함께 사용할 수 있습니다.
- 소리 TIEM 슬립스트림 귀여운 스니커즈처럼 보이지만, 실제로는 SPD 호환 사이클링화입니다.
- 지로 럼블 사이클링화와 로우 프로파일 하이킹화를 합친 듯한 산악자전거용 신발입니다. SPD와도 호환됩니다.
- 시마노의 "고성능" 실내 사이클링화 트위스트 잠금("BOA") 잠금장치와 훌륭한 리뷰가 특징입니다.
펠로톤 자전거를 소유하고 있다면 무엇을 사야 할까요?
자전거 타는 사람을 위한 신발에는 종종 다음과 같은 것이 포함됩니다. 펠로톤 자전거 미리 설치된 클릿을 사용하는 이유는 제조사에서 사용자가 간단한 해결책을 찾고 있다고 생각하기 때문입니다. 하지만 클릿을 별도로 구매해야 하는 경우, 다음과 같은 방법을 참고하세요. LOOK 델타 스태빌라이저 세트 호환되는 자전거 신발에 설치할 수 있는 제품은 다음과 같습니다. 세트에는 LOOK Delta 페달과 스태빌라이저가 포함되어 있습니다..
신발 옵션을 고려해 보세요. 펠로톤 공식 신발을 사야 한다고 생각할 수도 있지만, 열렬한 펠로톤 라이더들은 펠로톤 공식 신발이 최고는 아니라는 데 동의합니다. 발에 잘 맞고 편안한 신발을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 몇 가지 옵션을 소개합니다.
- 저렴한 신발을 소개합니다. SPD 앵커나 펠로톤 스타일 앵커를 사용할 수 있습니다(앵커는 포함되지 않습니다).
- 이 베투센 신발 LOOK Delta(펠로톤 스타일) 앵커가 미리 설치되어 제공됩니다.
- 이 토마소 피스타 신발 이 제품은 BOA 잠금장치를 갖추고 있으며, 다양한 색상으로 출시되고, 패스너는 미리 부착되어 있습니다.
- 이 아스포델루스 신발 이 경우에도 아트 스타일이 미리 설치되어 제공됩니다.
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