때때로 우리는 신경망과의 상호작용을 탐구하는 데 급급해서(대부분 대규모 언어 모델(LLM)의 형태로) 운영 체제와 그 작동 방식에 대해 생각하는 것을 잊어버립니다.
물론 과학자들은 인간 뇌 모델을 사용하는 데 많은 시간을 보냈으며, 하등 종을 언급하지 않았습니다. C. 엘레간스, 신경망이 어떻게 작동하는지 평가합니다.
아이러니하게도 이러한 비교는 "자명한" 것이었습니다.
하지만 인간의 해부학적 구조가 없는 완전히 새로운 네트워크를 사용하면서, 우리만의 신경망을 개발하는 건 어떨까요?
구조화된 움직임을 사용하여 뇌를 다시 배선합니다
뇌과학은 우리가 이용할 수 있는 가장 중요한 도구 중 하나입니다.
언뜻 보기에 마음과 몸의 관계는 조금 '신비로운' 것처럼 보일 수도 있습니다.
하지만 구조화된 신체 움직임을 포함한 다양한 유형의 자극이 신경 가소성이라는 현상을 통해 신경 패턴을 변화시켜 뇌의 작동 방식을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 점점 늘어나고 있습니다. 이 과정은 뇌가 새로운 신경 경로를 형성하고, 기존 경로를 강화하며, 새로운 경험에 적응할 수 있도록 합니다. 스트레칭이나 요가와 같은 구조화된 움직임은 이 과정을 자극하는 효과적인 방법입니다.
정신 능력 자극: 마음 단련
이를 달성하는 효과적인 방법 중 하나는 정신 운동, 즉 "정신 체조"를 규칙적으로 연습하는 것입니다.
이 주제에 대한 기사가 My Brain Rewired에 게재되었습니다. 이는 언어 학습의 맥락에서 다루어집니다.
가브리엘 달렉산더는 이렇게 말합니다. "인간의 뇌는 역동적이고 적응력이 뛰어난 존재로, 새로운 경험과 학습에 따라 스스로를 재조직할 수 있습니다. 이 과정을 촉진하는 가장 강력한 촉매제 중 하나는 언어 습득입니다. 언어 학습을 통해 개인은 뇌의 놀라운 신경 연결 재연결 및 강화 능력을 활용하여 인지 기능 향상과 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 언어 학습이 뇌에 미치는 영향의 과학적 근거는 시냅스 가소성, 즉 신경 연결을 강화하고 다듬는 과정을 자극하는 능력에 있습니다. 언어 학습자가 새로운 문법 구조, 어휘, 구문을 탐색함에 따라 뇌는 적응하고 재조직되어 신경 밀도와 활동이 증가합니다."
이는 신경가소성이라는 개념을 탐구하는 데 도움이 됩니다. 하지만 신체 움직임 또한 중요한 역할을 할 수 있습니다.
신체적, 정신적 활동 유지
하버드 건강 연구소의 이 출처는 다음과 같습니다. 다양한 유형의 운동이 노인의 인지 기능에 어떻게 도움이 될 수 있는지, 특히 뇌 건강에 있어 신체 활동의 중요성에 대해 알아봅니다.
"운동은 신체에 좋을 뿐만 아니라 뇌에도 강력한 영향을 미칩니다."라고 제니퍼 피셔는 설명합니다. "신경 가소성은 뇌세포의 성장과 기능에 중요한 역할을 하는 단백질군인 뉴로트로핀 생성과 밀접한 관련이 있습니다. 신경 가소성에 관여하는 주요 뉴로트로핀 중 하나는 뇌유래 신경영양인자(BDNF)입니다. 연구에 따르면 BDNF 수치가 낮으면 인지 기능 저하로 이어져 기억력, 집중력, 학습 능력에 영향을 미칠 수 있습니다." *참고: BDNF는 뉴런의 성장과 생존을 촉진하는 단백질입니다.*
피셔는 또한 운동이 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 스트레스를 줄여 기분, 기억력, 집중력 등을 향상시킬 수 있다는 점에 대해서도 기술합니다. *연구에 따르면 빠른 걷기나 수영과 같은 규칙적인 유산소 운동은 뇌 기능을 크게 향상시킬 수 있습니다.*
운동적 구현: 운동 연구
자세한 내용은 박사님의 최근 강의를 확인해 보세요. 야나 나키모바, 바디 마인드 메소드의 창시자.
나키모바는 참가자들에게 팔을 움직여 균형 감각을 키우고 뇌 신호를 바꾸도록 요청하면서 시작합니다.
나키모바는 우리가 구식 행동을 하는 경향이 있다는 점에 주목하여 "신체 기반 지능"을 설명하고 목표를 달성하려면 뇌 회로를 활용해야 한다고 제안합니다.
"AI는 스스로 학습하고 적응하며 발전하지만, 우리 인간은 얼어붙고, 지치고, 단절된 상태입니다."라고 그녀는 덧붙입니다. "우리는 지쳐 있습니다. 왜 그럴까요? 우리는 여전히 낡은 행동 패턴에 따라, 마치 신체가 지능에 아무런 역할도 하지 않는 것처럼 대하기 때문입니다. 하지만 사실 우리는 신체 기반 지능을 가지고 있으며, 이제 훈련을 시작해야 할 때입니다."
신경계의 발달?
"AI가 구조를 진화시키는 것처럼, 생각의 플러스가 아니라 체화된 경험을 통해 우리의 신경계를 진화시킬 수 있다면 어떨까요?" 그녀는 질문합니다. "그리고 우리가 할 수 있는 것은 신경가소성을 활용하는 것입니다. 신체는 구조화된 움직임을 통해 사람들의 감정, 인지, 행동 패턴을 변화시키는 신경가소성 기반 프로그램을 가지고 있습니다. 신체를 '인터페이스'로 사용하여 뇌를 자극하고 행동 패턴을 변화시킬 수 있다는 점이 흥미롭습니다."
그녀는 이제 AI 2.0이 있지만 "인간 지능 2.0"도 필요하다고 말합니다.
"긍정적인 사고나 명확한 결과뿐만 아니라 내면의 감정도 중요합니다."라고 그녀는 설명합니다. "이것이 인간이, 특히 AI 환경에서 더욱 적응력을 발휘하는 데 도움이 될 수 있는 부분입니다." 이는 AI의 급속한 발전에 대처하는 데 있어 자기 인식과 감정 조절의 중요성을 강조합니다.
또한 조직적 운동의 신경과학과 전통적인 방법론 사이에 중요한 구별을 두었습니다.
그녀는 "이것은 건강 치료가 아닙니다. 요가, 필라테스, 피트니스도 아닙니다. 행동 과학, 신경 과학, 움직임, 그리고 신체적 경험입니다."라고 강조합니다. *이러한 주장은 조직화된 움직임을 일반적인 개념과는 거리가 먼, 더욱 정확한 과학적 맥락에 위치시킵니다.*
그녀는 반복을 통해 우리의 반응을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.
그녀는 이렇게 설명합니다. "인공지능이 피드백 루프를 통해 학습하는 것처럼, 인간의 뇌 또한 근육과 뇌 사이의 피드백을 통해 학습합니다. 우리는 어렸을 때 많이 놀고, 많이 움직이며, 단계적으로 기술을 쌓아 왔습니다. 그래서 우리가 움직임을 새로운 방식으로 활용하고 우리에게 도움을 줄 수 있다는 것이 흥미롭습니다." *이는 어린 시절의 운동 학습과 성인의 뇌 기능 향상을 위한 조직화된 움직임의 능력을 연결합니다.*
그녀는 신경과학에서 신체 과학을 강조하며 자신의 강연을 마무리했습니다.
"몸은 패러다임을 바꿀 수 있고, 우리는 함께 진화할 수 있습니다. 인간의 지능과 인공지능이 함께 말이죠."라고 그녀는 말합니다. "진정한 AI를 구축하면서, 우리는 인간을 위한 인간의 의제를 함양해야 하며, 이를 위한 가장 직접적인 방법은 몸을 통해서입니다. 따라서 지능의 다음 진화는 인간의 몸을 포함해야 합니다. 왜냐하면 몸은 우리의 인터페이스이기 때문입니다." 이는 몸에 초점을 맞춰 인간과 인공지능을 통합한다는 비전을 요약합니다.
이건 다 설득력이 있네요.
AI를 더욱 면밀히 살펴보는 동시에, 우리 자신도 계속해서 되돌아봐야 합니다. 우리는 급변하는 세상에 대처할 수 있도록 우리의 사고를 준비해야 하며, 여기에는 조직적인 움직임을 유리하게 활용하는 것도 포함될 수 있습니다. *이 글은 독자들이 조직적인 움직임을 통해 어떻게 인지 능력을 향상시킬 수 있는지 생각해 보도록 유도합니다. 인공지능 시대.*
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