갤럭시 워치 9를 한 달간 사용해본 결과: 장점 3가지와 단점 3가지

삼성 갤럭시 워치 9는 갤럭시 워치 울트라 2와 함께 갤럭시 언팩 행사에서 공개되었습니다.

최신 갤럭시 워치 모델의 모든 기능을 자세히 살펴보려면, 웨어러블 전문가인 댄 브라카글리아가 갤럭시 워치 9에 대해 알아야 할 5가지 사항을 더 자세히 설명한 글을 참고하세요. 하지만 피트니스 트레이너이자 에디터인 저에게 가장 큰 고민은 과연 이 시계를 운동 중에 손목에 차고 다녀도 괜찮을까 하는 점입니다.

최근 저는 삼성을 대표하여 BXR에서 열린 행사에 참석해 스마트워치를 직접 체험해 볼 기회를 가졌습니다. 러닝머신을 이용하고, 근력 운동을 하고, 20분간의 요가 세션 동안 스트레칭도 해봤습니다. 하지만 제게는 그것만으로는 부족했습니다. 다행히 저는 집에서, 헬스장에서, 그리고 요가 수업에서 이 모델을 직접 사용해 보면서 그 진가를 제대로 알아볼 수 있는 기회를 얻었습니다.

2026년 최고의 스마트워치를 구매하려는 분들을 위해 제가 지금까지 마음에 들었던 세 가지와 마음에 들지 않았던 세 가지를 알려드리겠습니다 .

특징 1: 미적 디자인

40mm 모델은 379달러(LTE 미포함, LTE 추가 시 50달러 추가), 44mm 모델은 409달러(LTE 미포함)의 소매가로 출시되었는데, 이는 갤럭시 워치 8의 349달러와 비교했을 때 디자인이 훌륭하지만 가격이 비싼 스마트워치 겸 피트니스 트래커임이 분명합니다.

삼성 갤럭시 Z 플립 8과의 설정 및 페어링이 얼마나 쉬웠는지에 감탄했습니다. 세련된 스포츠 밴드와 화면 디자인은 제게 딱 맞습니다. 저는 특히 웨이트 트레이닝을 할 때 손목에 화려한 피트니스 트래커나 거추장스러운 스마트워치를 착용하는 것을 좋아하지 않거든요. 40mm 모델은 크림색과 그래파이트색으로, 44mm 모델은 그래파이트색과 실버색으로 출시됩니다.

크기(제가 아쉬워하는 부분 중 하나)에 대해서는 아래에서 자세히 다루겠지만, 디자인, 화면 밝기, 크기 옵션은 갤럭시 워치 8과 거의 동일합니다. 하지만 갤럭시 워치 9는 더 빠른 프로세서와 최대 20% 향상된 배터리 수명을 자랑합니다. 또한 다양한 색상 옵션으로 나만의 스타일을 연출할 수 있습니다.

운동 중에 빠르게 확인할 수 있도록 상시 표시 옵션을 활성화해 두는 것을 강력히 추천합니다. 처음에는 이 옵션을 켜두지 않았더니 코르티솔 수치가 매우 높아지고 불편함도 더해졌습니다.

두 번째로 마음에 든 기능은 업그레이드된 스크롤 방식의 체력 표시 기능입니다.

삼성 헬스는 복잡한 인증 절차 없이도 다양한 피트니스 및 건강 추적 기능과 분석 정보를 제공합니다. 선택할 수 있는 스포츠와 활동이 다양하며, 여러 센서를 통해 매우 상세한 데이터를 얻을 수 있습니다.

최근 업그레이드에는 심박수, 심박 변이도(HRV), 산소 포화도(SpO2), 체온, 호흡, 심장 건강 점수 등의 지표를 제공하는 생체 정보 대시보드가 ​​포함되어 있습니다 . 또한, 심폐 부하 및 체력 지수 (활동 수준, 최대 산소 섭취량(VO02 max), 회복 시간 등을 기반으로 100점 만점으로 계산되는 점수)와 같은 피트니스 기능도 제공됩니다.

핵심은 능동적인 접근, 즉 전반적인 건강과 유용한 정보에 집중하는 것입니다. 바이탈 대시보드는 심박수, 혈압, 심전도(ECG) 정보를 한눈에 보기 쉽게 보여주는 단일 패널로 구성되어 있습니다. 좌우로 스와이프하여 이동 중에도 빠르게 정보를 확인할 수 있습니다. 또한 스와이프를 통해 러닝 코치 , 체성분 분석 , 수면 분석 과 같은 기능에도 빠르게 접근할 수 있습니다.

왼쪽으로 두 번 스와이프하면 피트니스 섹션에 빠르게 접근할 수 있는데 , 여기에서 활동 목록에서 선택하거나 삼성 갤럭시 스마트폰 또는 시계 자체를 통해 직접 활동을 추가할 수 있습니다. 시계는 사용자의 취향에 맞게 맞춤 설정할 수 있지만, 장기적인 추세와 중요한 지표, 특히 수면을 추적하려면 시계를 착용한 채 잠을 자야 한다는 점에 유의하세요.

저는 코로스 페이스 4 와 삼성 갤럭시 워치 9를 여러 번 함께 착용해 봤습니다. 완벽하게 공정한 비교는 아니지만, 운동하면서 어떤 시계가 좋고 싫은지 알아볼 때 제가 가장 좋아하는 시계를 손목에 차고 있는 게 더 효율적이라고 생각했습니다.

코로스 페이스 4는 저와 제 동료 닉 해리스-프라이에게 스포츠 훈련에서 그 신뢰성을 입증해 주었습니다. 닉은 듀얼 밴드 GPS 추적 기능과 뛰어난 스포츠 기능 덕분에 다른 웨어러블 기기들과 함께 코로스 페이스 4를 착용하고 정기적으로 달리기를 합니다.

테스트 기간 동안 갤럭시 워치 9는 제가 애용하는 코로스 페이스 4와 대체로 호환성이 좋았습니다. 다만, 워치 9는 달리기 운동 시 심박수 영역 1, 2, 3에서 보내는 시간이 페이스 4보다 더 긴 경향이 있었습니다. 또한 워치 9는 칼로리 소모량을 과대평가하는 경향이 있었지만, 활동으로 소모되는 칼로리 양은 여러 변수에 의해 영향을 받기 때문에 저는 피트니스 트래커의 칼로리 소모량 수치에 크게 신경 쓰지 않습니다.

어쨌든 거리와 속도는 비슷했고, 갤럭시 워치 9는 운동을 자동으로 감지하는 데 탁월합니다. 페이스 4는 궁극적으로 스마트워치가 아닌 스포츠 워치라는 점을 기억해야 합니다. 따라서 이 피트니스 트래커를 구매할 사람들은 운동 추적 기능 이상의 것을 기대할 것입니다.

세 번째 기능: 자동 활동 감지

삼성 갤럭시 워치 9는 바이오액티브 센서와 가속도계를 사용하여 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 조정, 타원형 운동기구 운동 등 다양한 운동을 자동으로 추적할 수 있습니다. 덕분에 일부 활동은 수동으로 시작할 필요 없이 자동으로 추적되므로 매우 유용했습니다.

시계가 제가 걷고 있을 때 자동으로 감지하고, 제가 정지해 있을 때는 일시 정지했습니다. 시간과 거리 모두 매우 정확하게 측정되었고, 이 데이터가 제 전반적인 활동량, 추세 및 성과 분석에 도움이 된다는 점이 좋았습니다. 플러스 활동에도 이 기능이 적용되면 좋겠지만, 기본적인 기능들이 제공되는 것만으로도 만족스럽습니다.

시간, 속도, 거리, 시간대를 한눈에 확인할 수 있었고, 특히 달리기 데이터를 추적하는 데 매우 유용했습니다. 하지만 달리기에 진심이라면 어차피 최고의 러닝 시계를 찾고 있을 겁니다.

한 가지 아쉬운 점은 이동 중에 사용하기가 어렵다는 것입니다.

최근 코로스 페이스 4 피트니스 워치에 푹 빠져버렸습니다. 착용감이 편안하고, 안정적이며, 내구성도 뛰어나고, 운동 중에 필요한 모든 정보를 추적해주는 사용하기 편리한 제품입니다. 게다가 배터리 수명도 훌륭해서 전혀 불편함이 없습니다.

직접적인 비교는 아니지만, 두 시계를 모두 사용해 본 결과 운동할 때 저에게 맞는 것과 맞지 않는 것이 무엇인지 깊이 이해하게 되었습니다.

요가, 필라테스, 웨이트 트레이닝, 달리기를 하면서 두 시계를 모두 착용해 봤는데, 갤럭시 워치 9는 사용하기에 "복잡하다"는 느낌을 받았습니다. 화면이 너무 민감해서(물론 반응 속도는 빠르지만), 달리거나 걷는 동안 타일 사이를 이동하거나 좌우로 빠르게 스와이프하는 것이 어려웠습니다.

저는 버튼을 선호하는 편입니다. 터치스크린도 편리하지만, 물리적인 버튼을 이용해 설정을 조작하는 것을 늘 더 좋아했습니다. 시계 오른쪽에 버튼이 두 개 있긴 하지만, 생각만큼 자주 사용하지는 못했습니다.

저는 사방으로 스크롤해야 겨우 몇 가지 중요한 정보를 볼 수 있는 복잡한 디스플레이를 좋아하지 않습니다. 저처럼 테크에 관심이 많으시다면, 갤럭시 워치 9의 레이아웃과 필요한 기능을 설정하고 갤럭시 웨어러블 앱에서 심플한 워치 페이스를 고르는 데 시간을 투자해 보시길 추천합니다.

또한 다양한 건강 및 피트니스 추적 기능을 활성화하려면 삼성 헬스 앱에 로그인해야 합니다. 이러한 기능은 자동으로 설정되지 않으므로, 설정해야 할 기능이 많고 시간이 다소 걸릴 수 있으니 주의하십시오.

2. 마음에 안 들어요: 사이즈가요

손목이 가는 여성으로서 저는 스포츠 워치나 스마트워치를 사용할 때 이런 문제를 자주 겪습니다. 제 동료인 제인 맥과이어도 피트니스 트래커가 여성에게 여전히 부족한 부분 중 하나라고 지적합니다.

역기를 들거나 달릴 때 손목에 불필요한 부피가 생기는 건 좋지 않아요. 집중력을 흐트러뜨리고, 프론트 랙 스쿼트나 클린처럼 팔뚝에 무게를 얹어야 하는 운동을 할 때 무게만 늘어나고 불편할 뿐입니다.

제게는 갤럭시 워치 9가 무겁게 느껴졌습니다. 알루미늄 케이스 덕분에 가볍다고 하는데도 말이죠. 저는 M/L 사이즈 손목 밴드를 구매했는데, 저처럼 손목이 가늘다면 S/M 사이즈를 선택하는 것을 강력히 추천합니다. 밴드를 가장 꽉 조여도 시계가 자꾸 미끄러졌거든요.

운동 중에 땀을 많이 흘리시는 분들은 제 시계에 기본으로 제공되는 스포츠 스트랩 대신 패브릭 스트랩을 사용해 보시는 것도 추천합니다.

시계의 외관과 심플하고 우아한 디자인은 마음에 들지만, 40mm 모델조차도 전체적인 크기는 그다지 좋지 않다고 생각합니다. 브랜드들이 스마트워치나 스포츠 시계를 디자인할 때 여성 고객을 더 고려해야 한다고 생각합니다.

이러한 이유로 저는 잠잘 때 이 시계를 착용하는 것을 좋아하지 않습니다. 솔직히 말해서, 저는 밤에 손목에 아무것도 차는 것을 좋아하지 않고, 수면 추적은 오우라 링 5를 이용합니다. 만약 여러분에게도 이것이 문제가 된다면, 일부 기능은 수면 중에 시계를 착용해야만 작동한다는 점을 알아두세요.

세 번째 단점: 배터리 수명

삼성 갤럭시 워치 9의 40mm와 44mm 모델은 배터리 용량이 소폭 증가했습니다. 작은 모델의 경우, 용량이 갤럭시 워치 8의 325mAh에서 갤럭시 워치 9의 390mAh로 늘어났고, 큰 모델의 경우 갤럭시 워치 8의 435mAh에서 갤럭시 워치 9의 445mAh로 증가했습니다.

이러한 기능과 최대 15% 향상된 처리 효율 덕분에 갤럭시 워치 9는 상시 표시 기능을 켠 상태에서도 기존 갤럭시 워치 8 모델의 평균 사용 시간인 약 30시간보다 더 오래 사용할 수 있을 것으로 예상됩니다.

저는 활동량이 많은 편인데, 제 스마트워치는 한 번 충전으로 약 24시간 정도 지속되었습니다. 하지만 제가 평소에 착용하는 코로스 페이스 4(약 일주일 정도 사용 가능)나 픽셀 워치 5처럼 이틀 정도 사용할 수 있는 시계와 비교해 보면, 배터리 수명이 개선될 여지가 분명히 있습니다.

갤럭시 워치 9의 가장 큰 장점 중 하나가 배터리 수명인데, 기대했던 만큼 만족스럽지 못했습니다. 여행 중에 사용하려면 매일 충전해야 할 것 같습니다. 물론 충전기에 연결하면 충전은 빠르게 되지만요.

결론

개인적으로 삼성 갤럭시 워치 9는 디자인도 아름답고 속도도 빠르며, 풍부한 건강 및 피트니스 기능과 제가 테스트해 본 다양한 활동에서 놀라울 정도로 정확한 추적 기능을 제공합니다. 하지만 운동 기능만을 위해 제가 믿고 쓰는 다른 스마트워치를 갤럭시 워치 9로 바꿀 생각이 있냐고요? 아니요, 그렇지는 않을 겁니다.

하지만 저는 상당한 시간 동안 이 신발을 착용할 예정이며, 장기간 사용 후 자세한 사용 후기를 이곳에 남겨드리겠습니다.

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