오늘날 아이폰은 거의 모든 것을 가능하게 합니다. 업무를 처리하고, 게임을 하고, 인터넷을 탐색하고, 친구나 가족과 채팅하는 등 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.
스마트폰과 기술은 많은 이점을 제공하지만, 때로는 다소 부담스러울 수도 있습니다. 특히 소셜 미디어 앱을 탐색하거나 게임을 하는 데 많은 시간을 할애한다면 스마트폰 사용은 중독성이 강해질 수 있습니다.
다행히도 현실 세계에 더 집중할 수 있도록 도와주는 빠르고 간단한 해결책이 있습니다. 바로 iPhone을 간소화하는 것입니다. 네, 맞습니다.
소셜 미디어와 온라인에서 팔로우하지만 실제로 관계가 없는 사람들 외의 다른 것에 집중할 수 있도록 iPhone을 "더 간편하게" 만드는 방법은 여러 가지가 있습니다.
아이폰을 간소화하고 나만의 시간을 더 많이 갖고 싶다면, 꼭 알아두어야 할 팁이 있습니다. 시간 관리를 다시 시작하고 집중력을 방해하는 끊임없는 알림에 대한 의존도를 줄이는 것입니다. 디지털 습관을 재정비하는 과정이라고 생각하면 됩니다.
iPhone을 간단한(또는 거의 간단한) 휴대폰으로 바꾸는 방법
iPhone 사용을 간소화하거나 스마트 앱에 대한 의존도를 줄이고 싶다면 두 가지 주요 방법이 있습니다. 가장 적합한 방법은 휴대폰 기능과 사용 가능한 앱에 대한 제어 수준에 따라 달라집니다. 첫 번째 방법은 iOS에 내장된 Assistive Access 기능 덕분에 가장 쉽고 빠릅니다. 이 기능을 사용하면 사용자 인터페이스를 세부적으로 맞춤 설정하고 특정 앱에 대한 접근을 제한할 수 있어, 특히 노약자나 덜 복잡한 인터페이스를 선호하는 사용자에게 휴대폰을 더욱 간편하고 쉽게 사용할 수 있도록 해줍니다.
iPhone에서 보조 접근 기능을 활성화하는 방법
보조 접근은 인지 장애가 있는 사용자를 위해 특별히 설계된 iPhone의 접근성 기능입니다. 활성화하면 선택한 앱만 홈 화면에 표시되어 iPhone을 더욱 쉽고 집중적으로 사용할 수 있습니다.
또한, 누구나 이 기능을 활용하여 iPhone에서 방해가 되는 앱과 기능을 차단하고 더 중요한 앱과 알림에는 계속 접근할 수 있습니다. 설정 방법은 다음과 같습니다.
- 앱 열기 설정.
- 아래로 스크롤하여 이동하세요 접근성.
- 아래로 스크롤하여 탭하세요 보조 접근.
- 탭하다 보조 접근 설정.
- 탭하다 계속(계속).
- iPhone에 연결된 Apple 계정(Apple ID)이 사용하려는 계정인지 확인하세요. 그렇지 않은 경우, Apple 계정 변경 화면 하단에 있습니다.
- 고르다 모습 원하는 대로 행 레이아웃 또는 그리드 레이아웃 중에서 선택할 수 있습니다. 그런 다음 클릭하세요. 계속(계속).
- 탭하다 더하기 기호(+) 보조 접근에 추가하려는 앱 옆의 을 탭하세요. 계속(계속).
- 탭하다 계속(계속) 다시 한번.
- 계속하기 전에 Face ID와 암호를 설정했는지 확인하세요.
- Assisted Access 비밀번호를 입력하세요. 신뢰할 수 있는 사람이 있다면 모르는 비밀번호를 입력해 달라고 요청하여 Assisted Access에서 직접 로그아웃할 필요가 없도록 할 수 있습니다. 이 단계는 선택 사항이며 추가적인 예방 조치입니다.
- 탭하다 계속(계속) 마지막으로.
- 탭하다 보조 접근 입력 그리고 액세스 코드를 입력하세요.
축하합니다! 이제 공식적으로 Assistive Access를 사용하게 되었습니다. 보시다시피 설정 과정에서 선택한 앱에만 접근할 수 있습니다. 물론, 언제든지 원하는 앱을 추가하거나 제거할 수 있습니다. Assistive Access에 포함되도록 선택하지 않은 앱의 알림은 받지 않으므로 iPhone 사용량을 크게 줄이고 중요한 작업에 집중할 수 있습니다.
물론, 언제든지 Assistive Access를 종료할 수도 있습니다. 측면 버튼을 빠르게 세 번 누르고 다음을 선택하기만 하면 됩니다. 출구 보조 접근iPhone 암호와는 다른 보조 접근 암호가 필요합니다. 보조 접근 암호는 4자리 숫자로 이루어져 있습니다.
iPhone 사용을 단순화하고 방해 요소를 줄이는 다른 방법
Assistive Access를 사용하면 iPhone 사용을 간소화하는 동시에 쉽게 접근하고 싶지 않은 앱을 차단할 수 있는 빠르고 간편한 방법이 될 수 있습니다. 하지만 이 옵션에는 큰 단점이 있습니다. 평소처럼 iPhone을 사용할 수 없게 된다는 것입니다. 물론 이것이 목표일 수도 있지만, iOS의 익숙한 디자인과 느낌을 유지하고 싶다면 방해가 되는 앱을 수동으로 차단해 보는 것이 좋습니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 앱 열기 설정 (설정).
- 아래로 스크롤하여 선택 상영 시간 (스크린 시간).
- 처음으로 화면 시간을 사용하는 경우 설정해야 합니다. 애플리케이션 및 웹사이트 활동 (앱 및 웹사이트 활동) 그 다음에 앱과 웹사이트 실행 (앱 및 웹사이트 활동 켜기계속하려면 시작 화면에서 )를 클릭하세요.
- 퍄퍄퍄 적용 한계 (앱 한도).
- 클릭 테두리 추가 (제한 추가).
- 선택하려는 앱 또는 앱 카테고리를 선택한 다음 탭합니다. 다음 것 (다음) 오른쪽 상단에 있습니다.
- 선택한 앱을 사용할 수 있는 시간을 선택하세요. 시간을 원하지 않으면 1분으로 설정할 수 있습니다. 을 탭하세요. 부가 (추가완료되면 오른쪽 상단 모서리에 )이 표시됩니다.
또한 옵션을 선택할 수도 있습니다 다운 타임 (중단 시간)을 활성화하면 다운타임 동안 지정한 앱만 사용할 수 있습니다. 다운타임을 수동으로 켜거나 iPhone이 자동으로 다운타임에 진입하도록 예약 시간을 설정할 수 있습니다. 이 기능은 특히 직장이나 학교 시간 동안 유혹을 줄이는 데 유용합니다.
원하는 앱을 선택하려면 여기로 이동하세요. 항상 허용됨 (항상 허용) 그리고 "다운타임" 동안 사용할 앱을 선택하세요. 이러한 앱은 대개 커뮤니케이션 앱이나 기본 도구와 같은 필수 앱입니다.
한 단계 더 나아가려면 화면 시간 설정 하단으로 스크롤하여 선택하세요. 잠금 화면 시간 설정 (잠금 화면 시간 설정이렇게 하면 스크린 타임에 대한 암호를 생성할 수 있으므로, 암호 없이는 다운타임이나 앱 제한을 비활성화할 수 없습니다. 그런 다음 친구나 가족에게 암호를 만들어 달라고 부탁하면 설정을 직접 변경할 수 없습니다. 이는 스스로에게 설정한 제한을 준수하는 데 매우 유용한 방법입니다.
마지막으로, 우리는 당신이 가는 것을 권장합니다 설정 > 공지 사항 (설정 > 공지사항) 불필요한 알림을 모두 해제하세요. WhatsApp이나 Discord 같은 인스턴트 메시징 앱과 TikTok이나 Instagram 같은 앱의 소셜 미디어 알림은 하루 종일 집중력을 잃고 싶지 않다면 제거해야 할 앱 알림의 좋은 예입니다. 생각해 보세요. 누군가 내 게시물에 좋아요를 눌렀는지 바로 알 필요가 있을까요? 답은 대개 '아니요'입니다.
왜 iPhone을 "멍청한"(단순한) 휴대폰으로 바꿔야 할까요?
스마트폰을 단순한 휴대폰으로 바꾸는 것은 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있습니다. 결국 모든 앱과 기능을 활용하려고 스마트폰을 샀잖아요? 물론 맞는 말이지만, 무엇이든 과하면 해로울 수 있습니다. 특히 소셜 미디어, 앱, 게임처럼 즉각적인 만족감을 주는 플랫폼이라면 더욱 그렇습니다.
하지만 단점을 없애는 것 외에도 간단한 iPhone을 소유하면 다음과 같은 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
- 생산성 향상iPhone에서 귀찮은 알림과 방해 요소를 줄이면 생산성이 향상됩니다. 가끔은 일이나 공부를 하고 싶지만, 소셜 미디어, 영화, 게임 같은 것들이 너무 몰입하게 만들어 집중력을 방해할 수 있습니다. iPhone을 더 간편한 휴대폰으로 바꾸면 방해가 되는 앱을 없애고 할 일 목록에 집중할 수 있습니다.
- 디지털 번아웃을 피하세요맥린 병원은 디지털 번아웃을 "디지털 기기에 너무 많은 시간을 소비하여 발생하는 불안, 피로, 무관심"으로 정의합니다. 혹시 들어보셨나요? 많은 사람들이 디지털 번아웃을 겪고 있으며, 그 수는 점점 증가하는 추세입니다. 디지털 부담감을 느끼고 싶지 않다면, 기기에서 벗어나는 것이 좋은 해결책입니다. 스마트폰을 사용하는 것보다 더 좋은 방법이 있을까요? 아이폰에서 Assistive Access를 사용하거나 중독성 있는 앱을 차단하면 인터넷이나 소셜 미디어를 탐색하는 것만으로도 불안감을 쉽게 떨쳐낼 수 있습니다.
- 사회적 관계 개선요즘 우리 모두 문자 메시지나 화상 통화로 소통하는데, 이는 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 기술 덕분에 전 세계 친구, 가족들과 긴밀하게 연락할 수 있습니다. 하지만 통화하고 싶은 사람에게 전화를 걸 수 없다면, 직접 찾아가서 만나고 싶은지 물어보게 될 수도 있습니다. 이는 단순히 전화 통화를 하는 것보다 훨씬 더 기분 좋은 일입니다. 게다가 아이폰이나 애플 워치 알림 때문에 대화에 집중하지 못하는 경우가 얼마나 많았던가요? 이러한 방해 요소를 제거하면 현재에 집중하고 상대방의 말에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.
- "나만을 위한 시간"을 가져보세요혼자 있을 때조차 자신을 위한 시간을 찾기 어려울 수 있습니다. 독서, 운동, 명상 등 시간을 보내고 싶지만 휴대폰 때문에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 앱은 최대한 바쁘게 만들도록 설계되어 있기 때문에 전적으로 당신 탓만은 아닙니다. 하지만 일주일에 몇 번만이라도 이러한 앱을 없애면 자신을 위한 시간을 확보하고 취미나 해야 할 개인적인 일에 집중할 수 있습니다.
- 시간, 돈, 에너지를 절약하세요iPhone을 많이 사용하지 않는다면 예전처럼 자주 확인하지 않게 될 것입니다. 즉, iPhone 배터리 수명이 이전보다 길어지고, 그만큼 자주 충전할 필요도 줄어들어 배터리 소모도 줄어듭니다. 게다가, 심플한 iPhone은 시간 관리에도 도움이 됩니다. 방해 요소가 없어졌다는 것은 해야 할 일을 제때 할 수 있다는 것을 의미합니다. iPhone에서 특정 앱을 사용할 수 없다면, 더 이상 자주 사용하지 않는 특정 서비스에 대한 요금을 끊는 것도 고려해 보세요.
생산성과 집중력을 높이기 위해 iPhone을 "더욱 간단한" 휴대폰으로 바꿔보세요.
"더 간편한" 휴대폰을 사용하는 것은 매우 유익하고 편안한 경험이 될 수 있습니다. 방해가 되고 중독성 있는 앱을 제거하면 실생활이 개선되고 집중력 향상, 스트레스 감소 등 다양한 이점을 누릴 수 있습니다.
iPhone에서 모든 방해 앱과 게임을 완전히 없애라고 주장하는 것은 아닙니다. 하지만 매일 쏟아지는 엄청난 양의 알림에 압도당하고 있다면, iPhone 사용을 간소화하는 것이 시간과 집중력을 되찾는 빠르고 간단한 방법입니다. 이 전략은 생산성을 향상시키고 기술 의존도를 줄이고자 하는 사람들에게 특히 효과적입니다.
앞서 언급했듯이 "더 심플한" iPhone으로 바꾸는 것은 기술적으로는 쉽지만, 행동적으로는 쉽지 않을 수 있습니다. iPhone을 반복적으로 사용하고 싶은 충동을 억누르고 대신 개인적인 관계, 취미, 커리어 목표 등 삶의 다른 측면에 집중하는 연습을 꾸준히 해야 할 것입니다. 기술과 실제 생활 사이의 건강한 균형을 이루려면 꾸준한 연습이 중요하다는 것을 항상 명심하세요.
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