ChatGPT에서 얻은 최고의 건강 정보: 이 정보를 알게 된 7가지 명령어

💡 가장 중요한 사항들

• ChatGPT Health를 지원되는 미국 의료 서비스 제공업체 포털에 연결하고 질환, 복용 중인 약물, 가족력을 ​​추가하여 디지털 건강 상담을 받을 수 있습니다.
• ChatGPT Health는 맞춤형 건강 계획을 수립하고, 증상을 이해하고, 복잡한 의학 정보를 단순화하고, 지속 가능한 건강 습관을 형성하는 데 도움이 되는 유용한 명령어를 제공합니다.
• 이 기능의 가장 큰 장점은 건강 정보를 이해하고 정리하여 의사에게 적절한 질문을 할 수 있도록 더 잘 준비할 수 있게 해준다는 것입니다.

무릎에 약간의 통증이 있으신가요? WebMD에서 검색해 보세요. 재채기를 여섯 번 연속으로 하셨나요? WebMD에서 검색해 보세요. 너무 빨리 일어섰더니 어지러워서 눈앞에 별만 빙빙 도는 것처럼 느껴지셨나요? 맞습니다… WebMD에서 검색해 보세요.

예전에는 사소하거나 심각한 건강 문제가 생기면 유명 건강 정보 웹사이트에 달려가 증상에 대한 해답을 찾곤 했습니다. 하지만 이제는 그런 곳에서 걱정스러운 정보를 얻는 것으로 만족하지 않고, 가까운 병원에 가서 검사를 받아 앞으로 더 오래 건강하게 살 수 있도록 노력합니다.

최근 저는 ChatGPT의 모든 기능을 탐색하는 데 푹 빠져 있습니다. 가장 유용한 6가지 기능을 찾아보고 , 다양한 상황에 맞는 명령어를 생성해 보고, 철학적인 질문을 던지고, 그 외에도 떠오르는 모든 것을 시도해 봤습니다. 일주일 동안은 ChatGPT Health를 테스트해 봤는데, 이는 챗봇 내에 내장된 전용 플랫폼으로, 사용자의 건강 관련 질문에 답변하는 동시에 개인 의료 기록과 건강 및 피트니스 앱을 안전하게 연동해 줍니다.

이제 WebMD를 다시 악용하는 일은 그만둬야겠다고 생각합니다. 최신 ChatGPT 기능을 테스트하는 데 사용한 7가지 명령어가 저에게 큰 도움이 되었고, 여러분에게도 마찬가지일 거라고 확신합니다.

질병 예방을 위한 구체적인 로드맵을 개발하십시오.

ChatGPT Health는 초기에는 데스크톱 컴퓨터와 모바일 기기에서 ChatGPT 자체를 통해 이용할 수 있습니다. 현재 모바일 기기에서는 iOS만 지원되며, 안드로이드 지원은 추후 추가될 예정입니다.

데스크톱에서 ChatGPT를 실행하고 화면 왼쪽 상단의 아이콘을 클릭하여 사이드바를 여세요. 그런 다음 '더보기'를 클릭하여 '건강'에 접근하고 '건강 연결'을 선택하여 사용 중인 미국 의료 서비스 제공업체 포털에 앱을 연결하세요. 현재 앓고 있는 질환, 복용 중인 약물, 가족 병력 ​​등을 입력해 주세요.

ChatGPT Health의 명령 메뉴 위에 있는 점 세 개를 클릭하여 새롭게 발생한 질환, 현재 복용 중인 약물, 가족력에 대한 정보를 추가하세요.

모바일 기기에서 ChatGPT Health에 접속하는 방법은 아주 간단합니다. 화면 왼쪽 상단의 아이콘을 탭하고 '더보기' 메뉴를 연 다음 '건강'을 탭하면 됩니다(원한다면 Apple Health 앱 정보를 연결하는 것도 잊지 마세요). ChatGPT Health가 활성화되면 더 이상 전용 탭에서만 질문할 필요가 없습니다. 제가 했던 것처럼 명령어 옆에 '@Health'를 붙여 질문하시면 됩니다.

ChatGPT에 ChatGPT Health를 최대한 활용하는 데 가장 적합한 명령어가 무엇인지 문의했더니, 새 기능을 최고의 디지털 의료 조언자로 만들어 줄 몇 가지 초기 명령어를 제공해 주었습니다. ChatGPT Health를 효율적으로 사용하는 좋은 예는 다음과 같은 명령어를 사용하는 것입니다.

제 나이, 성별, 가족력, 생활 습관 및 위험 요인을 고려하여 저에게 맞는 맞춤형 예방 건강 체크리스트를 작성해 주세요. 이 체크리스트에는 권장 검진, 예방 접종, 정기 검진, 건강한 생활 습관 유지를 위한 우선순위, 그리고 향후 1년간 의료진과 상담해야 할 질문들이 포함되어야 합니다.

저는 ChatGPT Health에 제 개인 정보를 입력했습니다. 38세 남성이고, 가족력이 당뇨병과 뇌졸중이라고 적었습니다. 또한, 매일 산책을 하는 등 활동적인 생활 습관을 가지고 있지만 (안타깝게도) 직장에서 장시간 앉아 있는 시간도 있으며, 알려진 위험 요인은 없다고 설명했습니다. 이러한 정보와 Apple Health 데이터 접근 권한을 바탕으로 ChatGPT Health는 저에게 맞춤형 종합 건강 관리 체크리스트를 제공해 주었습니다.

그가 내게 권고한, 실천하기 쉬운 다섯 가지 최우선 과제는 다음과 같았습니다.

• 혈압, 콜레스테롤, 당뇨병 검사를 포함한 연례 건강 검진을 받으십시오.
• 근력 운동을 주 2회 꾸준히 추가하세요.
• 장시간 앉아 있는 업무 시간은 중간중간 끊어서 진행하세요.
• 심장 건강과 혈당 수치를 보호하기 위해 식단을 개선하세요.
• 가족력에 대한 보다 명확한 연대표를 구축하는 것(특히 친척들이 당뇨병이나 뇌졸중에 걸린 나이).

마지막으로 ChatGPT Health는 다음과 같이 조언을 요약했습니다. "현재 프로필에는 여러 가지 긍정적인 요소가 있습니다. 활동적이고, 현재 위험 요인이 없으며, 38세라는 나이에 적극적으로 건강 관리에 대해 생각하고 있습니다. 이 나이에는 작은 변화가 장기적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다."

매우 유용한 것으로 입증된 다른 6가지 주장

제가 제 몸에 대해 더 잘 이해하고, 어떤 행동이 몸에 이롭거나 해로울 수 있는지, 그리고 신체 건강을 유지하기 위해 어떤 습관을 생활에 추가할 수 있는지 파악하는 데 효과적으로 활용한 여섯 가지 추가적인 주장은 다음과 같습니다.

• ChatGPT를 나만의 개인 건강 코치로 활용해 보세요: 근거 기반 건강 코치처럼 행동하세요. 제 나이, 생활 방식, 목표, 현재 습관을 바탕으로 장기적인 건강에 가장 큰 영향을 미칠 세 가지 영역을 파악하세요. 작고 실천 가능한 일일 개선 사항을 포함하는 현실적인 30일 개선 계획을 세우고, 각 항목의 중요성을 설명하며, 꾸준히 실천할 수 있는 방법을 제시하세요.
• 불안의 악순환에 빠지지 않고 증상을 이해하세요: 다음과 같은 증상을 겪고 있습니다. [증상을 자세히 설명해 주세요.] 먼저 가장 흔하고 걱정할 필요가 적은 증상부터 생각해 보고, 그 다음 무시해서는 안 될 심각한 증상에 대해 설명해 주세요. 어떤 증상이 즉각적인 의료 처치가 필요한지, 그리고 진단을 좁히는 데 도움이 될 만한 추가 정보는 무엇인지 알려주세요.
• 복잡한 의학 정보 해독하기: 이러한 검사 결과, 의학적 소견 또는 진단을 의학적 지식이 전혀 없는 사람에게 설명하듯이 명확하고 간단한 언어로 설명해 주세요. 각 항목이 무엇을 의미하는지, 일반적으로 우려할 만한 사항인지, 의료진에게 어떤 질문을 해야 하는지, 그리고 도움이 될 만한 생활 습관 변화가 있다면 무엇인지 알려주세요.
• 진정으로 지속 가능한 건강한 습관을 만드세요: 수면, 영양, 운동, 스트레스 관리, 에너지 수준을 향상시키는 지속 가능한 일상 루틴을 만들 수 있도록 도와주세요. 제 현재 일정과 습관을 바탕으로, 장기적으로 가장 큰 효과를 가져올 수 있는 작은 변화들을 제안해 주세요.
• 병원 진료를 위해 준비하세요: [증상 또는 문제] 때문에 의사 선생님을 뵈러 갈 예정입니다. 제 증상, 일정, 복용 중인 약, 질문, 그리고 병력을 간결하게 정리할 수 있도록 도와주세요. 그리고 진료 시에 꼭 물어봐야 할 가장 중요한 질문들을 추천해 주세요.
• 온라인에서 찾은 건강 관련 조언을 평가해 보세요: 현재의 과학적 증거를 사용하여 다음 건강 관련 주장을 평가하십시오: '[주장 내용을 여기에 붙여넣으세요]'. 양질의 연구 결과가 무엇을 말하는지, 증거가 강력한지 약한지, 잘못된 정보가 일반적으로 나타나는 곳은 어디인지, 그리고 실제로 뒷받침되는 결론은 무엇인지 설명하십시오.

결론

ChatGPT 건강 기능은 제게 있어 현재 건강 상태에 대한 통찰력을 얻고, 건강을 개선하고 유지하기 위한 최선의 방법을 배우고, Apple Health 통계에 포함된 데이터를 기반으로 패턴을 파악하는 등 다양한 정보를 얻을 수 있는 추가적인 자료로서 특히 눈에 띕니다.

ChatGPT의 새로운 기능 덕분에 건강 정보를 이해하고 정리해서 의사 선생님과 상담할 때 적절한 질문을 할 수 있게 된 것이 가장 큰 장점입니다. 이제 ChatGPT Health에 음성 모드가 추가되기를 기다리고 있어요. 그러면 의사 선생님께 새벽 3시에 쿠키 크리스프 알약을 일주일에 두 번 먹는 게 저한테 좋은지 아닌지 여쭤볼 수 있거든요…