2019년, Apple은 하버드 T.H. 찬 공중보건대학원 및 미국 국립보건원(NIH) 산하 국립환경보건과학연구소와 협력하여 Apple 여성 건강 연구를 포함한 세 건의 새로운 연구를 발표했습니다. 이 연구는 여성의 건강과 월경 주기의 관계를 더 잘 이해하는 것을 목표로 합니다.
연구진은 연구 시작 이후 여러 가지 업데이트를 공유했으며, 이번 주 업데이트도 그중 하나입니다. 이러한 업데이트는 Apple Research 앱과 같은 도구를 사용하여 여성 건강을 추적하는 것의 중요성을 강조합니다.
이번 달 하버드 대학 웹사이트에 게시된 업데이트에서 연구진은 Apple 여성 건강 연구에 참여한 사람들이 월경 주기에 따라 운동 패턴을 바꾸는지 여부에 대한 새로운 통찰력을 공유했습니다.
연구자들은 22만 명 이상의 참가자를 대상으로 110만 건 이상의 운동 훈련 세션을 검토한 결과 다음과 같은 사실을 발견했습니다.
- 걷기, 자전거 타기, 달리기, 근력 강화를 위한 기능 훈련, 요가가 세션 전체에서 가장 인기 있는 5가지 운동 유형이었습니다.
- 규칙적인 생리주기를 가진 참가자들은 일반적으로 하루에 20.6분 동안 운동하는 반면, 불규칙적인 생리주기를 가진 참가자들은 일반적으로 하루에 18.6분 동안 운동했습니다.
- 난포기에는 일일 평균 운동 시간이 21분, 황체기에는 20.9분으로, 월경 주기 단계별로 큰 변화가 없는 것으로 나타났습니다.
Apple 여성 건강 연구의 수석 연구원인 슈루티 마할링가야 박사는 다음과 같이 말했습니다.
운동은 호르몬 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 단기적으로 기분이나 활력 수준을 향상시킬 뿐만 아니라, 어떤 유형의 규칙적인 운동이든 장기적으로 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 의사로서 저는 환자들에게 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 즐겁고 꾸준한 운동 루틴을 찾는 것이라고 말합니다. 그렇게 하면 평생 동안 지속적으로 효과를 볼 수 있습니다.
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