재정적 스트레스는 삶의 질과 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 압력에 대처하려면 효과적인 자금 관리 및 재무 계획 전략을 개발해야 합니다. 건강한 금융 습관을 갖고 몇 가지 실용적인 조치를 취함으로써 개인은 금융 문제로 인한 스트레스를 줄이고 재정적 안정성을 향상시킬 수 있습니다.
동아시아를 여행하는 동안 남편이 아내를 큰 소리로 조롱하는 것을 들었습니다. 그 남자는 분명히 화가 났지만, 그 말 때문에 유머 감각이 있는 것 같았습니다. 나는 여행 동반자들과 함께 멈춰 서서 많이 웃지 않을 수 없었습니다. 우리는 당황한 그 남자에게 감사 인사를 하고 서둘러 관광을 시작했습니다.
그러나 그날 늦게 호텔방으로 돌아오자 “산타클로스도 사은품을 나눠주면 금전적으로 스트레스를 받을 수 있다”는 그의 말이 생각났다. 이 말은 분노하여 한 말이지만 인류에게 깊은 의미를 담고 있습니다.
이는 우리 인간 대부분이 재정적 스트레스로 고통 받고 있음을 의미합니다. 더 나쁜 것은 우리가 재정적 스트레스에 대처하는 방법을 모르는 경우가 많다는 것입니다.
저도 개인적으로 금전적인 스트레스를 경험했는데, 이런 일이 계속되고 있습니다. 그러나 약간의 자조와 독서를 통해 재정적 스트레스의 단기 및 장기 영향을 완화하고 어느 정도 제거할 수 있었습니다. 확인하다 $1000를 $10,000로 바꾸는 효과적인 전략: 현명한 투자를 위한 가이드.
분명히 당신은 어느 정도 재정적 스트레스를 경험하고 있습니다. 우리 중에 고통받지 않는 사람이 누가 있습니까? 따라서 재정적 스트레스에 대처하는 방법에 대한 저의 독특한 팁과 조정 방법을 배우고 싶다면 계속 읽어보세요. 아마도 이 간단한 가이드가 여러분의 재정적 스트레스를 어느 정도 덜어줄 수 있을 것입니다.
재정적 스트레스를 해결하는 첫 번째 단계는 원인을 파악하는 것입니다. 개인적으로 나는 수입이 좋고 지출도 상대적으로 적습니다. 이상적으로는 금전적인 스트레스가 없어야 합니다. 그러나 만성적으로 고통받고 있습니다.
재정적 스트레스를 유발하는 스트레스 요인이나 요인을 식별하는 몇 가지 간단한 방법은 다음과 같습니다.
재정적 스트레스 분석
세계적으로 유명한 교사이자 작가인 에크하르트 톨레(Eckhart Tolle) 박사는 "'거기'에 있고 싶을 때 '여기'에 있는 것에서 오는 스트레스"라고 말했습니다. 이 몇 마디로 Tolle 박사는 재정적 스트레스의 주요 원인도 요약합니다. 이것이 우리의 재정적 목표입니다. 이에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.
1. 비현실적인 재정적 목표
우리 대부분은 비현실적인 재정적 목표를 설정하거나 재정적 야망이 없습니다. 비현실적인 재정적 목표는 백만 달러를 얻고자 하는 욕구를 의미하지만, 이 목표를 달성할 수 있는 방법, 수단, 심지어 시기조차 알지 못합니다. 다른 사람들은 백만 달러 목표를 달성하고 싶어하지도 않습니다. 그들은 항상 돈이 부족하다고 불평하지만 그것을 달성하려는 야망은 없습니다.
비현실적인 목표를 설정하거나 심지어 야망이 없는 것도 가장 스트레스를 주는 요소입니다. 어디로 가고 싶은지 모르고 길을 걷는 것과 같습니다. 결국 에너지와 시간 같은 중요한 자원을 낭비하게 되고 이러한 비용으로 인해 어떤 결과도 얻지 못하게 됩니다. 이는 나중에 완전한 재정적 스트레스로 확대되는 극심한 좌절로 이어집니다.
2. 과도한 부채 및 과도한 신용사용
과도한 부채와 과도한 신용 사용은 심각한 재정적 스트레스를 유발하는 다른 주요 요인입니다. 미국인들은 신용카드 사용을 좋아하는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 평균적인 미국인은 신용 카드를 2개 이상 보유하고 있으며, 사용하는 발급사에 따라 최대 9개까지 보유하는 경우도 있습니다.
신용카드는 기한 내에 전액을 지불할 수 있는 한 괜찮습니다. 그렇지 않다면 빚에 휩싸일 때까지 연이율(APR)과 신용카드 이자가 계속해서 오를 것입니다.
미지급 학자금 대출, 담보 대출, 자동차 구입 자금 조달, 고급 기기 및 가전제품 할부 구매 등도 많은 사람들이 대출과 신용을 쌓는 일반적인 방법입니다.
귀하의 소득이 모든 부채를 적시에 갚을 수 있는 만큼 정당화되지 않는 한, 귀하는 곧 귀하의 모든 소득이 쓸모없다는 것을 알게 될 것입니다. 소득의 상당 부분이 부채 상환에 소비됩니다. 이 시나리오는 완전한 재정적 재난이 발생하기 전에 발생하는 재정적 스트레스의 비결입니다.
3. 투자를 꺼린다
이는 여러분에게 충격을 줄 수 있습니다. 대부분의 미국인은 주식, 뮤추얼 펀드, ETF, 암호화폐, 외환, 원자재 및 기타 자산과 같은 고수익 계획 및 전망에 돈을 투자하는 것을 꺼립니다.
대신 그들은 힘들게 번 수입을 빈약한 배당금을 지급하는 등가격 계좌에 예치하며 자신의 돈이 안전하다는 신화 아래 살아가고 있습니다. 불행하게도 화폐의 시간가치나 인플레이션과 같은 요인들이 화폐의 구매력을 꾸준히 약화시키고 있습니다.
미국인들이 투자할 수 있는 좋은 기회가 있습니다. 다음과 같은 앱을 사용할 수 있습니다. 도토리 그리고 Robinhood 이를 통해 5달러의 적은 금액으로 투자를 시작하고 부분 주식을 소유할 수 있습니다.
이러한 크고 작은 투자는 일정 기간이 지나면 상당한 금액으로 축적되어 재정적 스트레스의 상당 부분을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 은퇴 자금이 적다
파급 효과는 미국인의 30~90%가 노년기나 은퇴 후에 생활할 돈이 충분하지 않다는 것입니다. 이로 인해 많은 노인 여성과 남성이 XNUMX세까지 일해야 합니다.
또한 노후에 발생할 수 있는 의료비로 인해 저축한 금액이 고갈될 수도 있습니다. 의료 보험이 모든 비용을 보장하지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
더욱이 많은 미국인들은 은퇴 포트폴리오를 다양화하지 않고 사회복지 등 전통적인 계획을 고수하고 있습니다. 이는 그들의 부가 여전히 제한되어 있고 수익도 제한되어 있음을 의미합니다.
은퇴 후 충분한 돈을 갖지 못할 것이라는 두려움은 미국에서 재정적 스트레스의 주요 요인 중 하나입니다. 당신이 더 젊고 부지런하면 이 상황을 처리할 수 있습니다. 확인하다 30대에 은퇴하는 방법.
5. 과잉 지출
수백만 명의 사람들이 너무 많은 돈을 지출합니다. 이는 그들이 버는 것보다 더 많이 지출하거나 때로는 돈을 과시하기 위해 돈을 빌리는 것을 의미합니다. 현재 미국이 겪고 있는 지출 대유행이 있습니다.
이유: 포스트 코로나19 시대의 극심한 외로움. 우리는 팬데믹 기간 동안 감염으로부터 보호하기 위해 격리와 자가 격리를 배웠습니다. 그러나 이제 많은 미국인들이 이유 없이 자발적으로 스스로를 고립시키고 있습니다.
이 외로움의 영향은 과도한 지출입니다. 수백만 명의 여성과 남성이 쇼핑을 통해 일종의 만족을 추구합니다. 시장 전문가의 말에 따르면 온라인 쇼핑은 일종의 중독이 되었습니다.
과잉 지출은 저축할 돈이 거의 또는 전혀 없다는 것을 의미하며, 어떤 경우에는 다른 사람에게도 돈을 지불하게 됩니다. 이는 특히 밀레니얼 세대에게 재정적 스트레스의 주요 요인입니다. 외로움과 과도한 지출이라는 전염병이 해결되지 않으면 재정적 불안과 그에 따른 스트레스에 시달릴 수 있습니다.
이제 재정적 스트레스의 주요 스트레스 요인과 원인을 살펴보았으니 이제 잠재적인 치료법을 살펴보겠습니다.
금전적인 스트레스는 어떻게 해결하시나요?
솔직히 말해서 재정적 스트레스에 대한 마법 같은 치료법은 없으며 모든 경우에 적용되는 일률적인 솔루션도 없습니다. 이는 우리가 인간이고 처리해야 할 고유한 문제와 문제가 있기 때문입니다.
동시에 우리는 교육이나 기술과 같은 자산도 갖고 있습니다. 이러한 자산을 사용하여 우리는 재정적 압박에 효과적으로 대처하고 이러한 문제에 직면할 수 있는 장벽, 방법 및 수단을 찾을 수 있습니다.
재정적 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
1. 부채와 신용을 줄인다
부채와 신용을 삭제하거나 줄여달라고 요청하는 것이 어려운 일처럼 들린다는 것을 분명히 이해합니다. 그렇지 않다고 장담합니다. 부채를 줄이고 없애려면 소득의 가장 큰 부분을 차지하는 비용을 파악하십시오. 가능한 한 빨리 이러한 부채를 갚기 위한 전략을 세우십시오.
당연히 상환액이 늘어나야 합니다. Plus 학자금 대출을 통해 쉽게 상환을 시작하고, 지출을 줄여 부채를 완전히 없앨 때까지 부채를 줄일 수 있습니다.
저축한 돈은 부채 부담을 줄이는 데 사용될 수 있습니다. 몇 달 간의 긴축 생활은 재정적 스트레스 없이 삶을 살기 위해 확실히 가치가 있습니다.
2. 프리랜서 생활과 부업
우리 각자에게는 하루 24시간이 있으며, XNUMX초도 그 이하도 아닙니다. 이 시간 중 우리는 수면이라는 필수 기능에 XNUMX시간을 보내고 평일 통근을 포함해 직장에서 또 XNUMX~XNUMX시간을 보냅니다. 이로 인해 우리는 최대 XNUMX시간의 추가 휴식과 회복 시간을 갖게 됩니다.
불행히도 우리 중 많은 사람들이 비디오 시청, 채팅, 모바일 게임 및 기타 유사한 활동과 같은 수익성 없는 활동에 빠져 이 귀중한 시간을 낭비하고 있습니다. 또는 이 시간 중 최소 2시간을 프리랜서로 일하거나 부업을 하면서 추가 수입을 올릴 수도 있습니다.
이것은 당신의 기술과 교육을 활용할 수 있는 활동입니다. 추가 소득이 있으면 마음의 평화, 은행 잔고 증가, 투자 자금 및 비상 저축이 보장됩니다. 확인하다 매일 돈을 지불하는 부업.
3. 50–30–20 규칙
50–30–20 규칙은 Elizabeth Warren과 그녀의 딸 Amelia Warren-Tyagi가 만들었습니다. 정치적 성향에 관계없이 이 규칙을 안전하게 사용하여 소득을 늘리고 비용을 절약할 수 있습니다. 50–30–20 규칙은 매우 간단합니다.
이는 소득의 50%를 음식, 의복, 주거지, 교육, 공익사업, 통신, 교통 및 현대인에게 필요한 기타 기본 사항과 같은 필수품에 할당해야 한다고 명시합니다. 나머지 30%는 우리의 “원하는 것”이나 하고 싶은 일을 성취하는 데 사용해야 하며 나머지 20%는 저축의 가치입니다.
실제로 이 규칙은 저축을 늘리고 소득의 50%를 비용으로 최적으로 사용하는 분위기를 설정하기 때문에 훌륭합니다. 필요 사항과 사치품에 할당된 소득의 30%를 지출할 필요는 없습니다. 대신, 이 금액의 일부 또는 전부를 저축하고 저축을 위해 할당된 20%에 추가할 수 있습니다.
4. 우수한 건강 유지
이것은 쉬워 보일 수도 있지만, 재정적 스트레스를 피하고 싶을 때 가장 어려운 일입니다. 건강을 유지하는 것은 생각만큼 쉽지 않습니다.
대신 헌신과 노력이 필요합니다. 요즘 우리 대부분은 앉아서 생활하는 생활 방식에 중독되어 있습니다. 우리는 육체적인 노력을 거의 하지 않고 자동차, 세탁기 등의 기계에 의존하여 작업을 수행합니다.
대신 걷기 시작하고 수동 작업을 수행하십시오. 운동은 과도한 지방을 태우고 혈류를 조절합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 상쾌하고 젊은 느낌을 주는 데 도움이 됩니다. 우수한 건강을 유지한다는 것은 의료비가 없거나 적게 들고 경제적 스트레스 없이 생활한다는 것을 의미합니다.
5. 자본금 조성
네, 주식형 펀드를 만드세요. 벤처 캐피탈 펀드가 무엇을 의미하는지 궁금할 것입니다. 간단히 말하면, 돈을 모아 응급의료나 자연재해 등 심각한 위기 상황에만 사용하거나, 특정 목표 달성이나 특정 사업에 자금을 조달하는 데 사용하는 비상자금을 의미한다.
친척이나 친구에게 돈을 빌리는 것은 쉽지 않고, 어려운 시기에는 돈을 구하는 것이 더욱 어렵다는 것을 기억하세요. 돈을 빌릴 수 있는 사람은 오직 당신뿐입니다. 이런 경우, 당신의 신용카드나 플러스 은행 잔액으로는 비용을 감당하기 어려울 수 있습니다.
이런 상황에서는 언제나 비상금이 도움이 됩니다. 동전과 지폐는 물론 현금도 매일 저축하세요. 이 돈을 보관하려면 은행이나 신용조합에 저축 계좌를 개설하세요. 이 돈은 절대 인출하지 마세요. 노후자금은 재정적 스트레스를 어느 정도 해소할 수 있는 확실한 방법입니다.
이러한 치료법은 재정적 스트레스로부터 어느 정도 완화되는 데 도움이 될 것입니다. 창의적인 접근 방식을 추가할 수도 있습니다. 재정적 스트레스를 진지하게 해결하고 궁극적으로 삶에서 스트레스를 없애고 싶다면 저축과 투자에 집중해야 합니다.
재정적 스트레스의 악영향
당신이 재정적 스트레스로 고통받고 있는 전 세계 수백만 명 중 한 명이라면 위의 모든 방법을 사용하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 불행하게도 대부분의 스트레스 유형과 마찬가지로 재정적 스트레스에도 조용하거나 숨겨져 있거나 잠재된 증상이 나타납니다.
이는 대부분의 사람들이 너무 늦고 정신과 의사의 전문적인 개입이 필요할 만큼 상태가 악화될 때까지 자신의 재정적 스트레스를 인식하지 못한다는 것을 의미합니다.
재정적 스트레스의 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 잦은 두통.
- 혈압이 높거나 불규칙합니다.
- 추워도 땀을 많이 흘립니다.
- 자제력을 빨리 잃습니다.
- 장기간 식욕부진.
- 불명 증.
- 알코올과 약물 남용을 통해 현실에서 도피하려는 경향.
- 개인 위생이 부족합니다.
- 일과 생활 전반에 대한 관심이 부족합니다.
증상은 다른 질병에서도 흔히 나타납니다. 이러한 증상 중 하나 이상을 경험한다면 상담사나 의료 전문가를 만나 도움을 구하는 것이 좋습니다. 치료하지 않고 방치하면 재정적 스트레스는 장기적인 치료와 약물 치료가 필요한 불안과 우울증으로 확대될 수 있습니다.
결론
재정적 스트레스에 대처하는 방법에 대한 이 몇 가지 단계가 귀하가 더 행복한 삶을 사는 데 도움이 되기를 바랍니다. 우리 약한 인간은 거의 모든 일을 돈에 의존한다는 사실을 기억할 가치가 있습니다.
그러므로 우리에게 돈이 있든 없든 모든 경우에 재정적 문제에 직면하는 것은 정상입니다. 스트레스는 지속적인 주의가 필요한 일에 대한 뇌의 자연스러운 반응입니다.
그러나 재정적 스트레스를 없애거나 적어도 우리에게 심각한 영향을 미치지 않을 정도로 줄이는 것은 상당히 쉽습니다. 제가 제공한 팁과 수정 사항을 사용하면 재정적으로 적어도 어느 정도 스트레스를 받지 않을 수 있습니다. 지금 볼 수 있습니다 엄마를 위한 최고의 부업: 수입을 늘리는 직업.
