클럽에 입장하면 프레드 피트니스 최근 산타모니카에 문을 열었는데, "이곳이 AI로 구동되는 곳"이라고는 상상도 못 하실 겁니다. 따뜻한 나무 기둥, 곳곳에 놓인 식물, 아늑한 소파, 창가 좌석, 심지어 회원들이 운동 중간에 시간을 보낼 수 있는 공동 테이블까지, 개방적이고 아늑한 공간입니다. 하지만 공간 안으로 더 깊이 들어가면 AI 기반 기기들로 가득 차 있는 것을 볼 수 있습니다.피트니스 기술 귀하의 피트니스 여정을 극대화하도록 설계되었습니다.
보도가 보이는 창가 좌석에서도 모든 회원이 접근할 수 있습니다. 테라바디 제트부츠 회복을 촉진하는 압력, 진동, 적색광 테라피를 제공합니다. 이미 직원들이 대기하고 있는 접수 데스크 뒤에는 테라바디 마사지기가 있습니다.
이 질문에 저는 호기심을 느꼈습니다. 새로운 기술과 트렌드가 실제로 건강에 도움이 될 수 있는지에 대해 예의주시하는 건강 및 웰빙 전문가로서, 저는 세계 최초의 완전 AI 기반 헬스장인 프레드 피트니스(Fred Fitness)가 잠재적인 미래가 될 수 있을지 알아보기로 했습니다.
프레드 피트니스는 어떻게 운영되나요?
프레드 피트니스(Fred Fitness)는 2월 중순, 독일에서 클레버핏(CleverFit) 헬스장 체인을 설립한 형 알프레드 엔첸스베르거(Alfred Enzensberger) CEO가 설립했습니다. 알프레드는 독특한 콘셉트로 미국 시장에 진출하기 위해 스마트 피트니스 기술 기업 EGYM과 파트너십을 맺었고, EGYM은 개인 맞춤형 트레이닝 계획을 생성하는 AI 시스템인 Genius를 개발했습니다. 프레드 피트니스는 현재 EGYM 최초의 완전 통합 피트니스 센터입니다.
모든 경험은 손목에 착용하는 녹색 밴드에서 시작됩니다. 이 밴드는 모든 경험의 열쇠입니다. 밴드에는 키, 몸무게, 근력, 속도, 반복 횟수, 세트 수, 심지어 생체 나이까지 모든 정보와 운동 기록이 담겨 있으며, 이 모든 것은 Genius가 관리합니다. 처음 방문했기에 총괄 매니저인 미구엘 알비노의 안내를 받았습니다. 그는 "우리는 사람에게 크게 의존합니다. 기술은 우리를 도울 것입니다."라고 강조했습니다.
다시 말해, 가입하자마자 바로 기계를 이용해 운동을 시작하는 일반 헬스장과는 다릅니다. 회원들에게 기계 사용법을 가르치고 필요에 따라 운동량을 조절하는 것이죠. 프레드 피트니스는 AI 기술을 통해 트레이너의 필요성을 없앴다는 부정적인 평가를 받았지만, 제가 잠깐 방문했을 때에도 여러 직원이 돌아다니며 회원들에게 도움을 주는 모습을 볼 수 있었습니다.
프레드 피트니스 피트니스 평가
각 회원은 자신의 생물학적 연령을 파악하는 피트니스 평가로 시작합니다. 평가는 약 1시간 정도 소요됩니다. 이 평가 장비는 전용 구역에 마련되어 있으며, InBody 체성분 분석기, EGYM 체스트 프레스, 레그 프레스, 그리고 모든 설치가 이루어지는 두 개의 피트니스 플랫폼으로 구성됩니다. 피트니스 플랫폼에 팔찌를 착용하고 로그인한 후, 생년월일, 운동 경험, 집중하고 싶은 신체 부위, 부상, 그리고 피하고 싶은 운동 장비에 대한 질문에 답하기만 하면 됩니다.
다음 옵션 중에서 주요 운동 목표를 선택할 수도 있습니다. 일반 운동, 바디 토닝, 재활, 스포츠, 체중 감량, 근육 강화. 각 목표는 기기가 운동 계획을 세우는 데 사용하는 다양한 비율을 표시합니다. 선택하신 옵션인 일반 운동은 근력 40%, 유산소 운동 40%, 유연성 및 가동성 20%로 구성됩니다.
다음으로 회색 EGYM 매트로 돌아갔는데, 카메라가 제 키를 정확하게 측정했습니다. 그런 다음 신발과 양말을 벗고 InBody 체성분 분석기 위에 섰습니다. 기계가 제 체중을 기록한 후, 기계가 제 몸의 나머지 부분을 스캔할 수 있도록 팔을 들어 올리라고 했습니다.
피트니스 플랫폼에서는 신진대사율, 근육량, 각 팔과 다리의 체지방량 등 체성분 통계를 볼지 여부를 선택할 수 있습니다. 어떤 옵션을 선택하든 생체 연령이 표시되므로 어디서부터 시작해야 할지 알 수 있습니다.
알비노는 검사를 반복할 수 있다고 말했습니다. 더 정확한 결과를 얻으려면 회원들에게 아침 일찍 공복 상태로 돌아오라고 권고하는 경우가 많습니다.
다음으로 EGYM 매트로 돌아와 나무 막대기를 받고 유연성 테스트를 시작했습니다. 피트니스 플랫폼은 막대기를 이용해 균형을 맞추는 다양한 스트레칭 동작을 제시했고, 카메라로 유연성을 측정했습니다.
여기서는 기계를 따라가는 데 어려움이 있었고, 카메라가 제 보라색 운동화를 감지하지 못하는 경우도 있어서 알비노가 있다고 생각했습니다. 결국 운동화를 벗어야 했고, 카메라가 제 밝은 흰색 양말을 더 잘 감지했습니다. 회원들이 기계에 익숙해진 후 다시 시험을 볼 수 있는 옵션을 원하는 이유도 이해할 수 있습니다.
다음으로 근력 테스트를 했는데, 손목 밴드를 사용하여 가슴과 다리 운동 기구에 로그인하여 장비가 제 정보를 얻을 수 있도록 했습니다. 모든 장비는 게임 프로그램으로 작동했는데, 알비노는 이를 팩맨 게임에 비유했습니다. 튜토리얼을 따라 기계를 밀고 당기면 화면에 동전을 모을 수 있는 트랙을 따라 원이 오르내리도록 만들 수 있습니다. 특정 지점에서 기계는 숨을 내쉬라고 알려줍니다. 운동하는 것 같지도 않고, 하는 일에 집중할 수 있어서 좋았습니다.
각 머신은 현재 일반, 네거티브, 이센트릭, 컨센트릭의 네 가지 트레이닝 모드를 제공합니다. 이 머신들은 전기로 작동하기 때문에 저항을 제공하여 근육 수축을 증가시킬 수 있습니다.
제가 여러 가지 기계를 사용할 준비를 하는 동안, 알비노 씨는 제 팔다리 길이에 맞게 기계를 조정해 주었는데, 곧 자동으로 팔다리 길이를 측정하고 조정해 주는 "팔다리 업데이트" 기능이 나올 거라고 하더군요. 완벽한 핏을 위해 트레이너가 계속 상주하겠지만, 덕분에 트레이너가 해야 할 신체 조정은 줄어들 것으로 보입니다.
이 시점에서 저는 이 테스트에서 알비노의 존재가 얼마나 중요한지 깨달았고, 멤버들이 보통 이 기기를 유일한 가이드로 삼아 혼자 진행하는지 물었습니다. "원래는 그게 작동 방식이었습니다. 처음에는 그런 일이 절대 일어나지 않을 거라는 걸 알고 있었죠."라고 그는 말했습니다. "이제 [트레이너들이] 돌아다니는 모습을 볼 수 있고, 항상 직원이 가득 차 있도록 그 초기 아이디어를 더욱 발전시켰습니다. 항상 훈련된 인력을 확보하고 싶기 때문입니다."
다음은 마지막 테스트, 바로 유산소 운동 테스트였습니다. Fred Fitness는 2024년 말에 출시된 새로운 Matrix 트레드밀을 사용합니다. 이 트레드밀을 사용하면 Netflix, Spotify, Plus에 로그인할 수 있습니다. 팔찌에 모든 정보가 저장되므로 한 번만 로그인하면 됩니다.
트레드밀에는 게임 시스템도 있는데, 화면에 표시된 트랙을 따라 공이 움직이는 속도를 따라가야 합니다. 테스트 중에는 60초마다 피로도를 묻고, XNUMX에 도달하면 운동이 종료됩니다. 언제든지 일시 정지할 수도 있습니다.
이 테스트는 제가 인간 가이드가 있어서 기뻤던 또 다른 부분이었습니다. 러닝머신 속도가 예상보다 빨라지자 멈추고 싶었지만 터치스크린을 누르기가 어려웠습니다. 그런데 속도가 빨라지면서 넘어지지 않고 달리는 데 집중하느라 더 어려움을 겪었습니다. 결국 알비노가 와서 저를 위해 러닝머신을 멈춰 주었습니다.
Genius AI 스마트 운동 계획
피트니스 센터에서는 심혈관, 근력, 유연성 검사를 통해 각 수업마다 제 생물학적 나이를 알려주어 어떤 운동을 해야 할지 정확히 파악할 수 있도록 도와주었습니다. Genius 기술은 이러한 측정 항목을 바탕으로 Fred Fitness 앱에서 이용할 수 있는 운동 계획을 세웁니다. 이 모든 것이 월 150달러의 멤버십에 포함되어 있습니다. 숨겨진 비용은 없으며, 샤워 타월 제공을 원할 경우 월 15달러만 추가하면 됩니다.
Genius에서 만든 운동 계획이 마음에 들지 않으면 운동을 재조정하거나 "개인" 모드를 선택하여 일반 헬스장처럼 원하는 대로 운동할 수 있습니다. 멤버십 회원은 Fred Fitness의 개인 트레이너와 함께 Genius 계획을 기준으로 삼아 전체 계획을 더욱 즐겁게 맞춤 설정할 수 있습니다. 트레이너는 앱에 자신의 운동을 업로드하여 집에서나 여행 중에도 할 수 있는 옵션을 제공합니다. 이러한 전문적인 맞춤 설정은 트레이닝 프로그램을 최대한 활용하는 데 큰 도움이 됩니다.
체력 평가를 완료하고 운동 계획을 받으시면 헬스장 전체를 이용하실 수 있습니다. 공용 "오픈 모드" 구역의 운동 기구 외에도 40분 만에 전신 운동을 완료할 수 있는 서킷 트레이닝 구역, 리더보드에 이름을 올리고 상품을 받을 수 있는 "플레이 데이" 구역(이번 달에는 300달러 상당의 인바디 스마트 체중계 제공), 유산소 운동 스테이션, 그리고 전문 운동 기구와 덤벨이 마련되어 있습니다.
흥미롭게도 아래층에는 AI 기술이 전혀 없는 "아날로그 룸"이 있습니다. 이곳에서는 Hyperice 마사지 건, 케이블 시스템, Alvino가 "미래의 복부 롤러"라고 부르는 ZeroWheels, 요가 매트 등을 찾아볼 수 있습니다.스펀지 롤러위층에는 다이슨 에어랩과 핸드 드라이어가 구비된 탈의실이 있어 헬스장 곳곳에 최신 기술을 접목할 수 있습니다. 기술과 전통적인 방식의 조화는 매우 중요한 자산입니다.
피트니스의 미래와 Fred Fitness
"이 프로젝트를 통해 많은 것을 배웠습니다. 처음 문을 열었을 때는 덤벨이나 케이블 시스템이 없었죠. 저희는 고객들이 필요로 하는 것에만 집중합니다." 알비노는 말했다. "아마도 사우나나 냉탕을 갖춘 헬스장은 되지 못할 겁니다. 저희가 정말 잘하는 것에 집중하고, 그 분야에 능숙한 사람들이 그 일을 하도록 하고 싶습니다."
하지만 Fred Fitness에서는 일부 회원이 이러한 다른 편의 시설을 원한다는 것을 알고 있으므로 앱에서 얼음 목욕, 사우나, 건강식, 영양 보충제, Plus 등을 제공하는 회사에 할인 혜택을 제공합니다.
헬스장에서 가장 놀라운 점 중 하나는 활기찬 운동 음악 외에는 비교적 조용하다는 것입니다. 소음이나 기계 삐걱거리는 소리는 전혀 없고, 오직 고요한 웅웅거림만 있습니다. 큰 소리에 예민하고 과도한 자극을 받으면 감각 과부하를 겪는 저로서는 이곳에서 운동하는 것이 정말 즐겁습니다.
프레드 피트니스는 15월 600일 정식 오픈 이후 약 XNUMX명의 회원을 보유하고 있습니다. 프레드 피트니스는 XNUMX개월에서 XNUMX년 안에 캘리포니아 컬버시티에 새 지점을 오픈할 계획입니다.
마치 신호라도 받은 듯, 헬스장을 나서는데 자율주행차 한 대가 밖에 주차되어 있었습니다. 자율주행차가 달려가는 모습을 보며 저는 스스로에게 물었습니다. AI 기반 헬스장에 등록할까?
월 150달러의 멤버십을 감당할 수 있고, 제가 사는 지역에 있다면 꼭 이용할 겁니다. AI 기반 트레이닝이 운동 계획을 개인화하고 각 기구를 운동 계획에 맞춰 조정해 주는 것도 좋지만, 더 중요한 건 제 자세를 교정해 줄 수 있는 퍼스널 트레이너가 있다는 점입니다. 운동할 때 사람과의 접촉을 원하지 않는 사람에게는 이 헬스장이 좋을 것 같지만, 적어도 지금은 개인적인 접촉(말 그대로의 의미)이 여전히 중요하다고 생각합니다.
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